Articoli del blog
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Gli effetti dell’alimentazione sul sonno: consigli per migliorare il tuo riposo
Ti svegli spesso stanco e di cattivo umore? L’alimentazione può fare la differenza. Una cena leggera e bilanciata, ricca di nutrienti e cibi che stimolano melatonina e serotonina, aiuta a...
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Il ruolo del Glutatione nel controllo dello stress ossidativo
Lo stress ossidativo nasce da uno squilibrio tra radicali liberi e difese antiossidanti. Il glutatione, potente antiossidante endogeno, è essenziale per proteggere le cellule, rigenerare altri antiossidanti e favorire il...
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Grassi saturi: amici o nemici della dieta?
I grassi sono fondamentali per il nostro organismo, ma non tutti hanno lo stesso impatto. I grassi saturi, spesso demonizzati, hanno un ruolo energetico utile se assunti nelle giuste quantità....
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Bromelina e digestione: l'azione della Bromelina nel processo digestivo
La bromelina, enzima naturale estratto dall’ananas, è nota per il suo effetto digestivo e antinfiammatorio. Aiuta a scomporre le proteine, migliora l’assorbimento dei nutrienti e contribuisce a ridurre gonfiore e...
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I benefici della creatina sulle donne
La creatina, una molecola ubiquitaria nei tessuti muscolari, è stata a lungo oggetto di interesse per gli atleti e gli scienziati del fitness. Con il suo ruolo cruciale nel metabolismo...
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Stanchezza, crampi e mal di testa? Forse è carenza di magnesio.
Il magnesio è un minerale essenziale che contribuisce al rilassamento muscolare e alla dilatazione dei vasi sanguigni. La sua carenza può favorire cefalee ed emicranie. Scopri come integrare magnesio nella...
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Diosmina: la chiave per il benessere delle tue gambe
La diosmina è un bioflavonoide estratto dagli agrumi, noto per i suoi effetti sul microcircolo e la circolazione venosa. Grazie alla sua azione antiossidante e antinfiammatoria, contribuisce a ridurre gonfiore...
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I benefici delle proteine: crescita, recupero e benessere muscolare
Le proteine in polvere sono un alleato prezioso per sportivi e appassionati di fitness. Aiutano a ricostruire i muscoli dopo l’allenamento, velocizzano il recupero e contribuiscono a migliorare la composizione...
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Omega 3: i vantaggi per il benessere del corpo e della mente
Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali che sostengono cervello, vista e benessere generale. Presenti in pesce, semi oleosi e frutta secca, hanno un’azione antinfiammatoria che li rende indispensabili per l’organismo....
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Gestire le vacanze senza perdere i progressi fatti con la dieta
Le vacanze non devono mettere a rischio i risultati raggiunti con la dieta. Con un po’ di pianificazione, attività fisica e scelte equilibrate, puoi concederti i piaceri locali senza rinunciare...
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Carboidrati Semplici vs Complessi: quali differenze ci sono?
I carboidrati sono la principale fonte di energia per corpo e cervello. Conoscere la differenza tra carboidrati semplici e complessi aiuta a bilanciare meglio la dieta: i primi forniscono energia...
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Estate e Benessere: I 5 integratori fondamentali per affrontare il caldo
In estate il caldo, il sudore e le attività all’aperto aumentano il bisogno di nutrienti essenziali. Magnesio, elettroliti, omega-3, probiotici, vitamina C e zinco sono i migliori integratori per sostenere...
