Articoli del blog
-
Integratori per principianti in palestra: i 4 must-have
Se hai appena iniziato ad andare in palestra e vuoi migliorare i tuoi risultati, alcuni integratori possono aiutarti. Proteine in polvere, creatina e BCAA sono essenziali per forza, crescita e...
-
Creatina: Benefici e Usi per l'Allenamento
La creatina è tra gli integratori più popolari nel fitness: aumenta forza e resistenza, favorisce la crescita muscolare e accelera il recupero. Assunta pre o post allenamento, sostiene la produzione...
-
EAA: Il segreto per una crescita muscolare e un recupero rapido
Gli EAA (Essential Amino Acids), o aminoacidi essenziali, sono una componente cruciale per chiunque pratichi sport, soprattutto nel mondo del fitness e del body building. Questi aminoacidi, non sintetizzabili dal...
-
Proteine Whey Protein: la chiave per la tua crescita muscolare
Le whey protein, o proteine del siero del latte, sono uno degli integratori più popolari e utilizzati nel mondo del fitness, del bodybuilding e tra chi vuole migliorare la propria...
-
Pre-Workout: cosa mangiare per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti
Ti chiedi spesso cosa mangiare prima di allenarti? Non sei il solo! È essenziale fornire al corpo la giusta energia per affrontare l’allenamento al meglio. La scelta corretta dei cibi,...
-
Il collagene: struttura, tipologie e biodisponibilità
Il collagene è una proteina fondamentale per la struttura e la funzione dei tessuti connettivi nel corpo umano. Costituisce una parte significativa della pelle, dei tendini, delle ossa e dei...
-
E' possibile aumentare la massa muscolare velocemente?
Molti si chiedono se sia davvero possibile aumentare la massa muscolare velocemente. La risposta è sì, ma è necessario seguire un piano ben strutturato, combinando allenamento intenso, dieta mirata e...
-
Stallo metabolico: perché la dieta non funziona?
Quante volte, spinti dal desiderio di raggiungere una forma fisica migliore, ci siamo lanciati in diete drastiche, senza sapere davvero come avrebbe risposto il nostro corpo? In molti casi, queste...
-
Gestisci lo stress in modo naturale: i migliori integratori per ritrovare benessere e serenità
Lo stress è una condizione comune che può derivare da impegni lavorativi, responsabilità familiari o uno stile di vita frenetico. Se non gestito, lo stress può avere conseguenze negative sulla...
-
Gambe gonfie e allenamento: cause e soluzioni legate ad una cattiva circolazione
Il nostro apparato cardiocircolatorio è un sistema vastissimo, basti pensare che se sommassimo tutti i vasi presenti nel nostro corpo come arterie, arteriole, capillari, vene ecc.. raggiungeremmo facilmente decine di...
-
Microbiota intestinale: il ruolo chiave della flora batterica nel benessere dell’organismo
Che cos’è? Il microbiota o flora intestinale, è l’enorme insieme di microrganismi presenti nel nostro intestino come batteri, archea, funghi e virus. Negli ultimi decenni sono state condotte sempre più...
-
Cos'è la dieta chetogenica
La dieta chetogenica o keto diet è un regime alimentare che riduce i carboidrati, aumentando l’apporto di proteine e grassi. Lo scopo alla base di questa tipologia di alimentazione è...
