La vitamina D svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute di ossa e muscoli e contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. È una vitamina particolare perché l’organismo la produce principalmente grazie all’esposizione al sole.
Per una panoramica completa sul ruolo delle vitamine e dei minerali nel benessere quotidiano, puoi consultare la guida dedicata a vitamine e minerali.
A cosa serve la vitamina D
La vitamina D contribuisce a:
- normale assorbimento del calcio
- mantenimento di ossa e denti
- funzione muscolare
- supporto del sistema immunitario
Perché spesso è utile integrarla
In molte persone l’esposizione solare non è sufficiente, soprattutto nei mesi invernali o in caso di vita sedentaria e lavoro indoor.
Quando assumere la vitamina D
L’integrazione è spesso consigliata:
- in autunno e inverno
- in caso di scarsa esposizione al sole
- in particolari fasi della vita
Come scegliere un integratore di vitamina D
È importante considerare il dosaggio, la forma della vitamina e la regolarità di assunzione.
Su Vitaminstore è disponibile una selezione di integratori di vitamina D adatti a diverse esigenze nutrizionali.