Hai voglia di una barretta golosa per fare una merenda veloce, ma la dispensa è vuota? Prova a farla in casa allora! Ti basteranno pochi semplici ingredienti che quasi sicuramente hai già, più un vasetto di PROTEIN CREAM by Pronutrition  al gusto caramello acquistabile su VITAMINSTORE.

Basta un semplice elastico circolare - loop band - per allenare in modo efficace la parte superiore del corpo. 

La mobilità delle spalle è fondamentale sia per le mansioni della vita quotidiana che per ogni attività sportiva, impara a preservarla.

A Natale adori regalare del “tuo”? Ti piace cucinare qualcosa per parenti e amici, e perché no qualcosa di un po’ più salutare di tanti prodotti che si trovano in commercio?

La semplicità ripaga, sempre! Questa ricetta è adatta per chi è sempre di corsa, ma vuole comunque gustarsi qualcosa di buono!

Non sempre sono utili solo i sovraccarichi e le resistenze per allenarsi in modo efficace. Ad esempio, l’uso di un semplice bastone - o di un manico di scopa - come attrezzo da allenamento può migliorare sia la tua performance che il tuo miglioramento della tecnica, dei carichi, dell’automazione del gesto.

L’idea di fare cardio in casa è per molti quella di saltare sul posto, rimediare alla meno peggio l’assenza di una corsa e di...morire di noia! Invece può essere una grande occasione per fare movimenti che, oltre ad allenare il cuore, allenano profondamente i muscoli e sollecitano la coordinazione. Attenzione: anche per gli uomini la coordinazione è importante, sia per fare squat e stacchi migliori che per portare ad un livello superiore le performance sportive di ogni tipo.

Paolo Garindo – 45enne e banchiere di Olgiate Olona – è riuscito a completare l’Ultra Tour Monte Rosa percorrendo 155 km con quasi 10 000 m di dislivello.