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PROTEINE

Le proteine sono un nutriente importantissimo per il nostro organismo e la loro capacità di favorire la crescita ed il recupero muscolare le rendono fondamentali soprattutto per uno sportivo

AMINOACIDI

Gli aminoacidi favoriscono il recupero, sono coinvolti nella produzione di energia e contrastano l’acido lattico. Gli aminoacidi sono fondamentali per il nostro corpo e per la nostra performance sportiva

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news, consigli ed approfondimenti non solo dall'integrazione

  • VUOI AFFRONTARE IL CAMBIO DI STAGIONE, I RAFFREDDORI E L'OSSIDAZIONE?
    05-10-18
    DIETA E BENESSERE
    VUOI AFFRONTARE IL CAMBIO DI STAGIONE, I RAFFREDDORI E L'OSSIDAZIONE?

    Ogni anno in questo periodo il nostro corpo si trova a dover gestire il passaggio dal caldo dell’estate al fresco dell’autunno. 

    E’ la stagione del “non si sa come vestirsi”: di giorno le temperature sono ancora quasi estive ma, appena cala il sole, il freddo inizia a farsi sentire. E’ la stagione, insomma, dei primi raffreddori.

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  • COLUMBU CHAMPIONSHIP
    28-09-18
    PERFORMANCE
    COLUMBU CHAMPIONSHIP

    Il Columbu Championship è un evento internazionale che si presenta nella sua terza edizione come promotore del giusto connubio tra la fisicità e la mente. L'evento è non a caso ispirato all'immagine di Franco Columbu, pioniere del body building e due volte Mister Olympia, per questo indiscusso campione italiano ancora insuperato.

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  • MUSCOLI E FEMMINILITÀ: LA SCHIENA
    17-09-18
    MASSA MUSCOLARE
    MUSCOLI E FEMMINILITÀ: LA SCHIENA

    Una bella schiena è un grande punto di forza per valorizzare tutto il corpo, soprattutto in una donna.

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  • QUANTO TEMPO TI SERVE PER RECUPERARE?
    24-07-18
    MASSA MUSCOLARE
    QUANTO TEMPO TI SERVE PER RECUPERARE?

    Il recupero è fondamentale: farlo in maniera qualitativa ti migliorerà come atleta  sia a livello fisico che mentale. Essere affaticato non porta mai a nessun beneficio, eppure molti atleti si allenano costantemente in una condizione di sovrallenamento, indebolendo corpo e mente.

    A qualsiasi livello tu sia e a prescindere dal tipo di allenamento che fai, sei sempre in uno stato di recupero: i tuoi muscoli si riparano e si ricostruiscono costantemente. 

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  • TORNARE IN FORMA DOPO LE VACANZE
    24-07-18
    DIETA E BENESSERE
    TORNARE IN FORMA DOPO LE VACANZE

    Le vacanze stanno finendo e il ritorno alla propria routine quotidiana porta con sé inevitabilmente qualche conseguenza degli eccessi del periodo estivo. Risultato? Fra i 2 e i 4 kg in più! Per ritornare alla propria forma ideale bisogna tornare alle vecchie abitudini o adottarne di più sane e allenarsi con costanza.

    Ci sono piccoli accorgimenti che vi possono aiutare a ritrovare la silhouette che possono davvero fare la differenza in questo percorso.

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  • PREPARARE L'ESCURSIONE PERFETTA IN MONTAGNA
    24-07-18
    PERFORMANCE
    PREPARARE L'ESCURSIONE PERFETTA IN MONTAGNA

    Non esiste solo il mare e la spiaggia: le escursioni sono il modo migliore per vivere la montagna d’estate! Queste attività permettono di fare esercizio fisico e danno l’occasione di conoscere luoghi naturali meravigliosi e incontaminati, in modo piacevole e divertente. L’escursionismo a qualsiasi livello, però, richiede conoscenza, preparazione, capacità di valutazione, eccellente condizione psicofisica e, soprattutto, un atteggiamento prudente. 

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  • PANCIA PIATTA SUL LETTINO
    23-07-18
    DIETA E BENESSERE
    PANCIA PIATTA SUL LETTINO

    Stai per dedicare 12’ minuti alla tua pancia dei sogni. Fallo almeno 2 volte a settimana e diventerà la pancia che nemmeno immaginavi di poter avere.

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  • DEFINIZIONE SOTTO L'OMBRELLONE
    23-07-18
    DIETA E BENESSERE
    DEFINIZIONE SOTTO L'OMBRELLONE

    Ti basteranno 20 minuti di allenamento per coinvolgere tutto il corpo, colpire le zone più problematiche ed ottenere un pieno di energia. Questa metodologia a circuito sposta il sangue in aree tra loro distanti, crea un elevato consumo energetico, aiuta la definizione muscolare e fa sudare tanto!

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