Curare l’allenamento delle spalle è fondamentale per avere una linea globalmente armonica, in un uomo tanto quanto in una donna.

Se stai cercando un’idea per una colazione gustosa, facile ma “fit” sei nel posto giusto: queste CREPES sono una delle ricette proteiche più gustose da provare, inoltre puoi farcirle come meglio credi, marmellata, cioccolato, yogurt o frutta fresca, insomma… basta lasciarsi ispirare dalla fantasia, l’ingrediente migliore in cucina! 

Ti basta un equipaggiamento minimo per un circuito veramente efficace che aiuta la ricomposizione corporea e il dimagrimento. PHA significa Peripheral Heart Action ovvero “azione periferica del cuore”. Vengono spostati i flussi ematici in aree sempre lontane del corpo in modo che il dispendio energetico per generare lo spostamento sia elevato e il battito resti alto. Un ottimo esempio di allenamento muscolare e cardio insieme.

Il Banana Bread è un dolce di origini anglosassoni, morbido e gustoso con polpa di banana e aroma alla cannella. È perfetto accompagnato da del buon burro di arachidi per una ricca e sana colazione, merenda o addirittura per un gustoso brunch.

Le ciambelline alla banana sono delle soffici tortine dolci, sane e golosissime! Semplici da preparare sono la soluzione perfetta per consumare le banane all'ultimo stadio, ovvero quel momento in cui non vuole più mangiarle nessuno perché troppo mature!

Quando si decide di praticare sport è importante avere ben chiaro quali sono i passi da compiere per raggiungere l’obiettivo e per evitare di commettere degli errori.

Hai già pensato che dolcetto preparare alla tua dolce metà? Questi BISCOTTI DAL CUORE DOLCE potrebbero essere un'ottima idea regalo per San Valentino, la festa degli innamorati.

Il core è il “nocciolo” del nostro corpo, il centro che controlla la stabilità, la potenza e la resistenza con cui viviamo la quotidianità e anche lo sport. Allenarlo in modo consapevole significa vivere meglio ed avere risultati atletici migliori.