La vitamina C è una delle vitamine più conosciute e utilizzate, soprattutto per il suo ruolo nel supporto al sistema immunitario e nella protezione delle cellule dallo stress ossidativo. È un nutriente essenziale che l’organismo non è in grado di produrre autonomamente.
Per comprendere meglio il ruolo della vitamina C all’interno dell’organismo e il funzionamento dei micronutrienti, può essere utile consultare la guida completa su vitamine e minerali.
A cosa serve la vitamina C
La vitamina C contribuisce a:
- normale funzionamento del sistema immunitario
- protezione delle cellule dallo stress ossidativo
- riduzione di stanchezza e affaticamento
- normale formazione del collagene
Quando assumere la vitamina C
L’integrazione può essere utile nei cambi di stagione, durante periodi di stress fisico o mentale, in caso di stanchezza persistente, quando l’apporto alimentare è insufficiente.
Vitamina C: alimenti o integratori?
La vitamina C è presente in frutta e verdura fresca, ma può essere sensibile a cottura e conservazione. Gli integratori permettono di garantire un apporto costante e mirato.
Come scegliere un integratore di vitamina C
La scelta dipende da fabbisogno individuale, forma e dosaggio e modalità di assunzione.
Su Vitaminstore trovi una selezione di integratori di vitamina C pensati per supportare il benessere quotidiano in modo pratico e consapevole.