Tag: "Benessere"

  • MAGNESIO: PERCHÉ È  IMPORTANTE E QUANTO ASSUMERNE
    31-10-18
    DIETA E BENESSERE
    MAGNESIO: PERCHÉ È IMPORTANTE E QUANTO ASSUMERNE

    Il magnesio è un elettrolita fondamentale per l’organismo, sia per lo sportivo sia per chi è semplicemente attento al proprio benessere.

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  • RAVIOLI DI PANCAKE IPERPROTEICI
    01-10-18
    RICETTE FITNESS
    RAVIOLI DI PANCAKE IPERPROTEICI

    Una ricetta deliziosa per non rinunciare al gusto in versione iperproteica!

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  • PANCIA PIATTA SUL LETTINO
    23-07-18
    DIETA E BENESSERE
    PANCIA PIATTA SUL LETTINO

    Stai per dedicare 12’ minuti alla tua pancia dei sogni. Fallo almeno 2 volte a settimana e diventerà la pancia che nemmeno immaginavi di poter avere.

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  • DEFINIZIONE SOTTO L'OMBRELLONE
    23-07-18
    DIETA E BENESSERE
    DEFINIZIONE SOTTO L'OMBRELLONE

    Ti basteranno 20 minuti di allenamento per coinvolgere tutto il corpo, colpire le zone più problematiche ed ottenere un pieno di energia. Questa metodologia a circuito sposta il sangue in aree tra loro distanti, crea un elevato consumo energetico, aiuta la definizione muscolare e fa sudare tanto!

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  • PORRIDGE PROTEICO
    23-07-18
    RICETTE FITNESS
    PORRIDGE PROTEICO

    Da sempre il porridge o zuppa d’avena dolce è la colazione anglosassone dei giorni di festa o per i momenti di relax.

    In realtà è talmente facile da fare che la potete gustare tutti i giorni, perché per prepararlo ci vuole davvero pochissimo tempo e vi darà la carica giusta per tutto il giorno!

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  • COOKIE CRUNCHY CAKE
    21-06-18
    RICETTE FITNESS
    COOKIE CRUNCHY CAKE

    Questo mega biscotto vi farà innamorare! Morbido e croccante allo stesso tempo, vi sorprenderà con il suo cuore di cioccolato e con la croccantezza del muesli... senza troppi rimpianti!

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  • CIRCUITO FAT BURNING GAMBE E GLUTEI
    13-06-18
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO FAT BURNING GAMBE E GLUTEI

    Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei, da fare a casa o all’aperto, con l’ausilio di pochi ed efficaci movimenti: questo allenamento ti aiutare a bruciare i grassi e a modellare la tua silhouette. Scopri come!

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  • CHEESECAKE PROTEICA AL COCCO
    06-06-18
    RICETTE FITNESS
    CHEESECAKE PROTEICA AL COCCO

    Questa cheesecake proteica al profumo di cocco e cioccolato sarà la cosa migliore che preparerete oggi: freschissima e golosissima, vi farà compagnia per tutta l'estate. Scoprite come prepararla!  

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  • MILKSHAKE PROTEICO AL GUSTO OREO
    23-05-18
    RICETTE FITNESS
    MILKSHAKE PROTEICO AL GUSTO OREO

    Alzi la mano chi ama i milkshake... abbiamo la ricetta giusta per voi!

    Questo frappé è ideale per accompagnare la stagione estiva che sta per arrivare. Fresca e deliziosa, questa ricetta fit delizierà il tuo palato con il suo irresistibile gusto all'Oreo... senza troppi rimpianti!  

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  • JOINT MOBILITY: TRE MOVIMENTI A CORPO LIBERO
    15-05-18
    DIETA E BENESSERE
    JOINT MOBILITY: TRE MOVIMENTI A CORPO LIBERO

    Avverti spesso dolori alla schiena e rigidità al collo? Forse stai trascurando la tua mobilità! A prescindere che tu sia uno sportivo o meno, il tuo tronco si fa carico delle tue abitudini e reagisce di conseguenza, creando spesso numerosi fastidi articolari. Ci sono dei movimenti a corpo libero che puoi fare per migliorare il tuo benessere.

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  • MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SUL BENESSERE
    08-05-18
    DIETA E BENESSERE
    MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SUL BENESSERE

    Il magnesio è responsabile di oltre 300 primarie reazioni enzimatiche differenti, contribuisce a riequilibrare il nostro organismo in maniera naturale, accrescendo il senso di benessere e ridonandoci vitalità e buonumore! 

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  • TORTA GELATO AL MARS PROTEIN
    03-05-18
    RICETTE FITNESS
    TORTA GELATO AL MARS PROTEIN

    Volete una ricetta super golosa e fresca per l'arrivo dell'estate? Eccola! Servono pochi ingredienti e un po' di pazienza per gustare una sfiziosa torta gelato al mars protein.

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  • ALLENARE GAMBE E GLUTEI USANDO SOLO LE SCALE
    23-04-18
    DIETA E BENESSERE
    ALLENARE GAMBE E GLUTEI USANDO SOLO LE SCALE

    Anche se tutti ti ripetono che è importante rimanere in forma tutto l'anno, è inevitabile che con l'avvicinarsi dell'estate questa urgenza si faccia più reale! Che ne sarà del tuo lato B?  Parliamo di quello che puoi fare solo col tuo corpo e una rampa di scale: tantissimo!

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  • ALLENARE LA PARTE SUPERIORE CON SOLI QUATTRO ESERCIZI, OVUNQUE
    23-03-18
    DIETA E BENESSERE
    ALLENARE LA PARTE SUPERIORE CON SOLI QUATTRO ESERCIZI, OVUNQUE

    La nostra epoca ci sottopone continuamente a un uso intelligente e calibrato del tempo ma esiste una soluzione veloce ed efficace per allenare in modo adeguato la parte superiore del corpo, senza attrezzi. Dedicare al tuo corpo 15 minuti, un paio di volte la settimana, è una soluzione ideale per conservare funzionalità, benessere ed efficienza.

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  • RUNNING SU STRADA: 5 SEMPLICI CONSIGLI DA SEGUIRE
    31-01-18
    PERFORMANCE
    RUNNING SU STRADA: 5 SEMPLICI CONSIGLI DA SEGUIRE

    L’attività fisica all’aria aperta, quale può essere una corsa in città o in montagna, rappresenta il tipo di esercizio fisico più praticato dalle persone di qualsiasi età. 

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  • ARRIVA IL CALDO, 5 CONSIGLI PER REIDRATARSI
    31-01-18
    DIETA E BENESSERE
    ARRIVA IL CALDO, 5 CONSIGLI PER REIDRATARSI

    Con la stagione estiva non si scherza. Almeno per chi vive nell’entroterra o nelle grandi città dove la colonnina di mercurio segnala temperature asfissianti.

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  • 9 MINUTI PER ALLENARE LA FORZA
    31-01-18
    MASSA MUSCOLARE
    9 MINUTI PER ALLENARE LA FORZA

    Non importa quale sia la tua età o le tue abilità atletiche. Lo sviluppo della forza rappresenta la chiave per una performance flessibile e maggiore mobilità, riducendo il rischio di infortuni.

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  • ALLENAMENTO BREVE AD ALTA INTENSITÀ
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENAMENTO BREVE AD ALTA INTENSITÀ

    Mentre molti di noi si chiedono di quanto esercizio fisico abbiamo bisogno per migliorare la nostra salute e il nostro fitness un gruppo di scienziati in Canada sta stravolgendo la questione, domandandosi di quanto esercizio fisico abbiamo effettivamente bisogno.

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  • ALLENARSI COL SORRISO
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENARSI COL SORRISO

    L'esercizio fisico intenso può essere fatto... divertendosi?

    I ricercatori in Danimarca hanno recentemente cominciato a approfondire la questione e nel corso del processo hanno sviluppato un nuovo approccio alla formazione intensiva di intervalli a cui possono appellarsi coloro che non tendono ad intensificare il proprio sforzo fisico durante il workout.

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  • HAI SEMPRE FAME? ECCO I MOTIVI
    31-01-18
    DIETA E BENESSERE
    HAI SEMPRE FAME? ECCO I MOTIVI

    Avere sempre fame e passare le ore in dispensa alla ricerca di qualcosa da mangiare. È capitato anche a te immagino. Ecco quindi 11 motivi dai quali potrebbe derivare il vostro costante bisogno di cibo.

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  • 7 ALIMENTI DOVE SI NASCONDE LO ZUCCHERO
    31-01-18
    DIETA E BENESSERE
    7 ALIMENTI DOVE SI NASCONDE LO ZUCCHERO

    La maggior parte di cibi preconfezionati contiene zucchero (circa l’80%). Lo zucchero viene utilizzato da sempre per insaporire alcuni cibi come torte, biscotti e caramelle.

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  • ENERGIA SENZA BERE CAFFE? ECCO 5 CONSIGLI
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ENERGIA SENZA BERE CAFFE? ECCO 5 CONSIGLI

    Non riesci ad iniziare e finire la giornata senza bere almeno un caffè? Quanti ne bevi al giorno? Pensi che senza l’energia di un caffè la routine giornaliera diventi impossibile da affrontare?

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