Author: "Sara Lacroce"

  • SPAGHETTELLE FIT
    23-06-21
    RICETTE FITNESS
    SPAGHETTELLE FIT

    Preparare piatti freschi e genuini è ciò che contraddistingue la stagione estiva e queste Spaghettelle Fit con crema di zucchine e pistacchi rappresentano perfettamente l’idea: la cremosità della zucchina si accosta perfettamente al sapore leggermente sapido e croccante dei pistacchi che rende questo primo piatto sano, gustoso e perfetto per tutta la famiglia. 

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  • DIMAGRIMENTO - CIRCUITO FUNZIONALE
    23-06-21
    WORKOUT
    DIMAGRIMENTO - CIRCUITO FUNZIONALE

    L’elastico è un attrezzo apparentemente innocuo e per questo bisogna evitare tassativamente di sottovalutarne il potenziale. In questo video capirai perché!

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  • TARTUFINI AL CIOCCOLATO BIANCO E COCCO
    23-06-21
    RICETTE FITNESS
    TARTUFINI AL CIOCCOLATO BIANCO E COCCO

    La semplicità di questi dolcetti, preparati senza cottura, non solo vi stupirà, ma il loro sapore vi rapirà. Ottimi da gustare con il caffè, per merenda o colazione... insomma quando volete! 

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  • DIMAGRIMENTO E SPORT
    26-05-21
    FOCUS
    DIMAGRIMENTO E SPORT

    Cosa fare per dimagrire/perdere peso? Spesso si pensa che per ottenere il dimagrimento si debba mangiare poco e allenarsi tanto. Purtroppo, o per fortuna, non è così...

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  • CHEESECAKE COCCO-LAMI
    26-05-21
    RICETTE FITNESS
    CHEESECAKE COCCO-LAMI

    Sei un amante della cheesecake? Allora amerai questa cheesecake cotta al cocco, perfetta per quando hai voglia di una coccola! Non ci crederai, ma questa torta ha anche pochissime calorie. 

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  • OCCHI DI BUE AL CIOCCOLATO BIANCO E COCCO
    26-05-21
    RICETTE FITNESS
    OCCHI DI BUE AL CIOCCOLATO BIANCO E COCCO

    Prendono il nome dalla loro forma, che ricorda quella dell’uovo cotto “all’occhio di bue” e sono perfetti per una merenda sfiziosa o una colazione golosa. Questi biscottini rivisitati in chiave light sono un ottimo compromesso per non rinunciare ai vostri dolcetti preferiti, da accompagnare a una buona tazza di tè. 

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  • WORKOUT GLUTEI
    14-05-21
    WORKOUT
    WORKOUT GLUTEI

    Il circuit training (allenamento a circuito o circuito di allenamento) è un tipo di workout ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione. 

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  • BRACCIA E SPALLE TONICHE PER L'ESTATE
    13-05-21
    WORKOUT
    BRACCIA E SPALLE TONICHE PER L'ESTATE

    Le braccia sono uno dei punti critici femminili, difficili da snellire e tonificare. Ecco qualche consiglio utile per averle al top in tempo per l’estate.

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  • FRAISIER LOW CARB
    10-05-21
    RICETTE FITNESS
    FRAISIER LOW CARB

    Eccola, è arrivata la primavera! Non sarà stagione di fragole, ma chi non ne ha voglia? Io ne ho preso un cestino bellissimo dal fruttivendolo e quindi... impossibile resistere! Ho deciso di usarle per preparare una fraisier con le fette biscottate Ciao Carb, versatili e ottime per chi segue un regime low carb!

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  • RICOMPOSIZIONE CORPOREA
    20-04-21
    FOCUS
    RICOMPOSIZIONE CORPOREA

    La ricomposizione corporea è un processo che permette di ottenere un aumento della massa muscolare (massa magra) insieme a una riduzione della massa grassa: in questo modo, si migliora la composizione corporea.

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  • MUG CAKE DAL CUORE MORBIDO
    20-04-21
    RICETTE FITNESS
    MUG CAKE DAL CUORE MORBIDO

    Che sia a colazione oppure a merenda, la mug cake (la classica torta in tazza) è sempre la soluzione perfetta. Non solo è facile e veloce da preparare, ma è anche sana!! 

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  • CHEESECAKE PROTEICA
    14-04-21
    RICETTE FITNESS
    CHEESECAKE PROTEICA

    La cheesecake proteica è il dolce ideale per chi vuole mantenere un regime alimentare bilanciato, senza rinunciare alla golosità di una torta.

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  • WORKOUT SPALLE - POTENZIAMENTO CON MANUBRI
    12-04-21
    WORKOUT
    WORKOUT SPALLE - POTENZIAMENTO CON MANUBRI

    Curare l’allenamento delle spalle è fondamentale per avere una linea globalmente armonica, in un uomo tanto quanto in una donna.

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  • CRÊPES PROTEICHE
    06-04-21
    RICETTE FITNESS
    CRÊPES PROTEICHE

    Se stai cercando un’idea per una colazione gustosa, facile ma “fit” sei nel posto giusto: queste CREPES sono una delle ricette proteiche più gustose da provare, inoltre puoi farcirle come meglio credi, marmellata, cioccolato, yogurt o frutta fresca, insomma… basta lasciarsi ispirare dalla fantasia, l’ingrediente migliore in cucina! 

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  • CIRCUITO PHA - DIMAGRIMENTO
    18-03-21
    WORKOUT
    CIRCUITO PHA - DIMAGRIMENTO

    Ti basta un equipaggiamento minimo per un circuito veramente efficace che aiuta la ricomposizione corporea e il dimagrimento. PHA significa Peripheral Heart Action ovvero “azione periferica del cuore”. Vengono spostati i flussi ematici in aree sempre lontane del corpo in modo che il dispendio energetico per generare lo spostamento sia elevato e il battito resti alto. Un ottimo esempio di allenamento muscolare e cardio insieme.

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  • BANANA BREAD
    16-03-21
    RICETTE FITNESS
    BANANA BREAD

    Il Banana Bread è un dolce di origini anglosassoni, morbido e gustoso con polpa di banana e aroma alla cannella. È perfetto accompagnato da del buon burro di arachidi per una ricca e sana colazione, merenda o addirittura per un gustoso brunch.

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  • CIAMBELLINE ALLA BANANA
    16-03-21
    RICETTE FITNESS
    CIAMBELLINE ALLA BANANA

    Le ciambelline alla banana sono delle soffici tortine dolci, sane e golosissime! Semplici da preparare sono la soluzione perfetta per consumare le banane all'ultimo stadio, ovvero quel momento in cui non vuole più mangiarle nessuno perché troppo mature!

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  • L'ABC DELLO SPORT
    01-03-21
    FOCUS
    L'ABC DELLO SPORT

    Quando si decide di praticare sport è importante avere ben chiaro quali sono i passi da compiere per raggiungere l’obiettivo e per evitare di commettere degli errori.

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  • BISCOTTI DAL CUORE DOLCE
    10-02-21
    RICETTE FITNESS
    BISCOTTI DAL CUORE DOLCE

    Hai già pensato che dolcetto preparare alla tua dolce metà? Questi BISCOTTI DAL CUORE DOLCE potrebbero essere un'ottima idea regalo per San Valentino, la festa degli innamorati.

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  • CORE TRAINING - CIRCUITO A CORPO LIBERO
    13-01-21
    WORKOUT
    CORE TRAINING - CIRCUITO A CORPO LIBERO

    Il core è il “nocciolo” del nostro corpo, il centro che controlla la stabilità, la potenza e la resistenza con cui viviamo la quotidianità e anche lo sport. Allenarlo in modo consapevole significa vivere meglio ed avere risultati atletici migliori.

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  • COMPENSAZIONE - STABILITA' DELLA SPALLA
    13-01-21
    WORKOUT
    COMPENSAZIONE - STABILITA' DELLA SPALLA

    Le spalle sono il punto di raccordo tra le braccia e il tronco, quindi costituiscono un delicato crocevia che deve funzionare sempre bene, per permetterci di fare ciò che vogliamo senza interferenze.

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  • PROTEIN TWIX BAR
    13-01-21
    RICETTE FITNESS
    PROTEIN TWIX BAR

    Hai voglia di una barretta golosa per fare una merenda veloce, ma la dispensa è vuota? Prova a farla in casa allora! Ti basteranno pochi semplici ingredienti che quasi sicuramente hai già, più un vasetto di PROTEIN CREAM by Pronutrition  al gusto caramello acquistabile su VITAMINSTORE.

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