Author: "Sara Lacroce"

  • MOUSSE PROTEICA
    15-09-20
    RICETTE FITNESS
    MOUSSE PROTEICA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    September 15th 2020

    Questa MOUSSE PROTEICA si prepara in pochissimo tempo, con pochi ingredienti e potrebbe essere uno spuntino proteico diverso dal solito!

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  • CIRCUITO H.I.I.T. - HOME FITNESS
    14-09-20
    WORKOUT
    CIRCUITO H.I.I.T. - HOME FITNESS
    Posted in: WORKOUT
    September 14th 2020

    Cosa succede quando vuoi fare un allenamento cardio, ma non hai abbastanza tempo per andare a correre, e magari il tempo non è nemmeno favorevole? Puoi fare cardio in casa! 

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  • GAMBE E GLUTEI EXPRESS - WORKOUT CON ZAINO
    14-09-20
    WORKOUT
    GAMBE E GLUTEI EXPRESS - WORKOUT CON ZAINO
    Posted in: WORKOUT
    September 14th 2020

    Chissà quante volte ti è capitato di indossare uno zaino e di percepirlo come un elemento di ingombro di cui liberarti... Che cosa succede invece se vuoi allenarti con dei sovraccarichi ma non hai manubri e bilancieri in casa?

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  • TOFU CROCCANTE
    07-09-20
    RICETTE FITNESS
    TOFU CROCCANTE
    Posted in: RICETTE FITNESS
    September 7th 2020

    È importante variare le fonti proteiche nei pasti, ma facciamolo con fantasia e divertimento: Il TOFU CROCCANTE è l’idea perfetta per rendere il tuo pasto meno noioso!

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  • CIRCUITO FAT BURNING PHA
    15-07-20
    WORKOUT
    CIRCUITO FAT BURNING PHA
    Posted in: WORKOUT
    July 15th 2020

    Cosa c'è di più bello che allenarsi in spiaggia? Se poi lo riesci a fare all'alba, con la luce più bella, il silenzio del mare ed un elastico, hai tutto ciò che serve!

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  • UPPER BODY & ABS - OUTDOOR WORKOUT
    15-07-20
    WORKOUT
    UPPER BODY & ABS - OUTDOOR WORKOUT
    Posted in: WORKOUT
    July 15th 2020

    Anche per noi donne, avere una parte superiore del corpo forte e tonica significa avere una linea globalmente più armonica. È possibile allenare i tuoi muscoli con un semplice elastico circolare, da portare ovunque tu voglia, anche in spiaggia!

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  • ROTOLO SENZA COTTURA
    13-07-20
    RICETTE FITNESS
    ROTOLO SENZA COTTURA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    July 13th 2020

    Hai bisogno di idee per preparare un dolce fresco, sano e in pochi passaggi? Ci pensiamo noi!

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  • ZUCCOTTO PORRIDGE
    23-06-20
    RICETTE FITNESS
    ZUCCOTTO PORRIDGE
    Posted in: RICETTE FITNESS
    June 23rd 2020

    Lo sapevi che anche con gli stessi ingredienti puoi fare magie e non rendere mai noiose le colazioni? Oggi noi te lo dimostriamo con questo ZUCCOTTO DI PORRIDGE, stessi ingredienti e procedimento del classico porridge ma in versione fresca e golosa, grazie al ripieno di cioccolato.

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  • BISCOTTO GELATO FIT
    23-06-20
    RICETTE FITNESS
    BISCOTTO GELATO FIT
    Posted in: RICETTE FITNESS
    June 23rd 2020

    È ufficialmente arrivata la stagione estiva e perché non optare per uno spuntino sano, proteico e fresco? Questi BISCOTTO GELATO si preparano in pochissimo tempo, sono proteici, quindi ottimi anche come post workout o per chi segue una dieta e semplicissimi da preparare.

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  • COMPENSAZIONE: MOBILITA' IN UFFICIO
    08-06-20
    DIETA E BENESSERE
    COMPENSAZIONE: MOBILITA' IN UFFICIO
    Posted in: DIETA E BENESSERE
    June 8th 2020

    Passi molto tempo alla tastiera? Senti le articolazioni bloccate e i dolorini che si moltiplicano? Puoi evitarlo in poche e semplici mosse da fare direttamente in ufficio.

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  • TONO E DIMAGRIMENTO: GAMBE E GLUTEI SPECIAL
    08-06-20
    WORKOUT
    TONO E DIMAGRIMENTO: GAMBE E GLUTEI SPECIAL
    Posted in: WORKOUT
    June 8th 2020

    E’ arrivato il momento degli shorts, delle gonne e dei costumi. Per non farti trovare impreparata, eccoti un allenamento veramente efficace con cui definire gambe e glutei.

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  • PANINO PROTEICO CON SPINACINA E POMODORO
    08-06-20
    RICETTE FITNESS
    PANINO PROTEICO CON SPINACINA E POMODORO
    Posted in: RICETTE FITNESS
    June 8th 2020

    Abbiamo pensato di lasciarvi un’idea gustosa, sana e facilissima da preparare, stiamo parlando dei PANINI PROTEICI EATPRO CON SPINACINA LIGHT E POMODORO per una pausa pranzo da leccarsi i baffi e senza sensi di colpa!

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  • PANFOCACCIA FIT
    28-05-20
    RICETTE FITNESS
    PANFOCACCIA FIT
    Posted in: RICETTE FITNESS
    May 28th 2020

    È ora di chiudere l’agenda e godersi la pausa pranzo! Come? Il PANFOCACCIA FIT è l’idea perfetta per un pranzo completo, leggero, da portare in ufficio o da mangiare anche a casa quando si vuole optare per qualcosa di veloce e sano.

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  • LUNCHBOX PASTA PROTEICA
    21-05-20
    RICETTE FITNESS
    LUNCHBOX PASTA PROTEICA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    May 21st 2020

    A poco a poco si riparte e, tornare a lavoro sarà bellissimo ma al contempo complicato. Noi vogliamo rendere tutto più semplice proponendovi un’idea di “schiscetta”, ovvero il pranzo al sacco, per rendere la pausa pranzo piacevole e gustosa senza sensi di colpa.

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  • TONO E DIMAGRIMENTO - CIRCUITO FUNZIONALE
    14-05-20
    WORKOUT
    TONO E DIMAGRIMENTO - CIRCUITO FUNZIONALE
    Posted in: WORKOUT
    May 14th 2020

    Hai mai pensato che con un semplice asciugamano puoi creare un allenamento intenso ed efficace? Ora scoprirai come!

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  • CORE TRAINING - HOME WORKOUT
    14-05-20
    WORKOUT
    CORE TRAINING - HOME WORKOUT
    Posted in: WORKOUT
    May 14th 2020

    Un allenamento per potenziare la muscolatura più importante di tutto il tuo corpo: quella che ti permette di stare a lungo in piedi, di poterti allenare con profitto, di poter correre, fare sollevamento pesi o tenere tuo figlio in braccio per ore.  

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  • WAFFLE PROTEICI AL CIOCCOLATO
    28-04-20
    RICETTE FITNESS
    WAFFLE PROTEICI AL CIOCCOLATO
    Posted in: RICETTE FITNESS
    April 28th 2020

    Oggi vi proponiamo una colazione gustosa, proteica, dal sapore intenso e dalla consistenza sofficissima: stiamo parlando dei WAFFLE PROTEICI AL CIOCCOLATO.

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  • PASTA PROTEICA
    21-04-20
    RICETTE FITNESS
    PASTA PROTEICA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    April 21st 2020

    Avete mai provato a rendere un vostro piatto tipico più leggero mantenendo la sua bontà? Oggi vi mostriamo un piatto della gastronomia Siciliana utilizzando un prodotto innovativo, sano e leggero: stiamo parlando della PASTA PROTEICA EATPRO.

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  • PIZZA RUSTICA
    15-04-20
    RICETTE FITNESS
    PIZZA RUSTICA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    April 15th 2020

    In questa quarantena avete difficoltà a trovare il lievito? Volete mantenervi leggeri ma gustandovi una bella pizza in famiglia? Non rinunciateci,

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  • TONO E DIMAGRIMENTO - CIRCUITO TOTAL BODY
    08-04-20
    DIETA E BENESSERE
    TONO E DIMAGRIMENTO - CIRCUITO TOTAL BODY
    Posted in: DIETA E BENESSERE
    April 8th 2020

    Nei tuoi giorni in casa non ti molliamo mai! Ormai sai che ti aiutiamo a conservare efficienza e flessibilità,  a non perdere tono e a mantenere la linea. Puoi fare tantissimo utilizzando le sole risorse del tuo corpo, e trasformarlo un attrezzo di grande supporto!

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  • MOBILITA' DELLE ANCHE E DEL TRONCO - HOME WORKOUT
    08-04-20
    WORKOUT
    MOBILITA' DELLE ANCHE E DEL TRONCO - HOME WORKOUT
    Posted in: WORKOUT
    April 8th 2020

    I tempi in casa si allungano, le ore seduti al pc per via dello smart working si sommano a quelle  che si passano sul divano... e le tue articolazioni smettono di essere efficienti! Vuoi aspettare i primi dolorini o prevenire il problema? Ti bastano pochi minuti, pochi movimenti efficaci e il tuo corpo.

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  • STANCA DELLA SOLITA COLAZIONE?
    03-04-20
    RICETTE FITNESS
    STANCA DELLA SOLITA COLAZIONE?
    Posted in: RICETTE FITNESS
    April 3rd 2020

    Esiste un piccolo "trucchetto" per evitare la comparsa dei picchi glicemici responsabili della spossatezza mattutina, della fame improvvisa e del calo dell'attenzione, ed è quello di associare sempre ai carboidrati una quota di proteine e/o grassi.

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