Author: "Sara Lacroce"

  • COOKIES ALLA ZUCCA
    13-10-21
    RICETTE FITNESS
    COOKIES ALLA ZUCCA

    E se associassimo un alimento a questa stagione a voi cosa viene in mente? Beh, la verità è che non sarà mai autunno se non si ha una zucca in cucina! Per questo vogliamo proporvi i COOKIES ALLA ZUCCA: un dolcetto goloso ma sano allo stesso tempo, facile nel realizzarlo e soprattutto adatto sia ai grandi che ai piccini.

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  • 4 ESERCIZI CON MANUBRIO PER GLUTEI AL TOP
    11-10-21
    WORKOUT
    4 ESERCIZI CON MANUBRIO PER GLUTEI AL TOP

    Hai poco tempo? Poca attrezzatura a disposizione? Allora questo workout per i glutei fa per te! Breve, intenso e avrai bisogno di solamente un manubrio. DOMs assicurati.

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  • BREAKFAST AUTUMN BOWL
    06-10-21
    RICETTE FITNESS
    BREAKFAST AUTUMN BOWL

    La breakfast bowl con yogurt, muesli, frutta e cioccolato è una colazione sana, nutriente e davvero buona. 

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  • POTENZIAMENTO - UPPER BODY
    27-09-21
    WORKOUT
    POTENZIAMENTO - UPPER BODY

    Basta poco per allenarsi da casa con efficacia: un elastico circolare - loop band - e una sedia ti permetteranno di allenare in modo efficace la parte superiore del corpo.  

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  • PASTA PROTEICA POKE EDITION
    20-09-21
    RICETTE FITNESS
    PASTA PROTEICA POKE EDITION

    Voglia di pasta ma hai assunto troppi carboidrati in una giornata? Ecco che arriva in soccorso la Protein Pasta di EatPro, ricca di proteine e povera di carboidrati.

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  • 5 ESERCIZI PER UN ADDOME SCOLPITO
    24-08-21
    WORKOUT
    5 ESERCIZI PER UN ADDOME SCOLPITO

    Tutti, sia ragazzi sia ragazze, vogliono avere addominali ben scolpiti, e pertanto cercano di allenarli il più possibile.

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  • CROSTATINE CON CREMA PASTICCERA FIT E CILIEGIE
    24-08-21
    RICETTE FITNESS
    CROSTATINE CON CREMA PASTICCERA FIT E CILIEGIE

    E se vi dicessimo che abbiamo sperimentato una nuova versione di crema pasticcera rigorosamente fit, per non doverci rinunciare mai?

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  • POTENZIAMENTO GAMBE E GLUTEI
    29-07-21
    WORKOUT
    POTENZIAMENTO GAMBE E GLUTEI

    Gambe e glutei sono una delle parte del corpo che mettono in luce lo stato di forma fisica, di composizione corporea e di armonia. Ma non solo... 

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  • MOUSSE PROTEICA AL CIOCCOLATO
    29-07-21
    RICETTE FITNESS
    MOUSSE PROTEICA AL CIOCCOLATO

    La ricetta di questa mousse al cioccolato è semplicissima da realizzare, non prevede la cottura in forno ed è anche proteica, dunque adatta anche a chi è a dieta o pratica sport.  

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  • CHEESECAKE AL MANGO E BURRO DI ARACHIDI
    29-07-21
    RICETTE FITNESS
    CHEESECAKE AL MANGO E BURRO DI ARACHIDI

    Oggi vi proponiamo una cheesecake senza cottura, molto semplice da preparare, accompagnata da un frutto tropicale dolcissimo e dal bellissimo colore decisamente estivo. 

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  • WORKOUT ESTIVO: 7 ESERCIZI DA FARE IN VACANZA
    23-06-21
    WORKOUT
    WORKOUT ESTIVO: 7 ESERCIZI DA FARE IN VACANZA

    Preservare la linea durante la pausa estiva è più facile di quanto si pensi: bastano pochi esercizi mirati 3 volte a settimana, un breve circuito ben studiato da effettuare a corpo libero, qualche ora di sonno in più per recuperare le energie e un’alimentazione ricca di verdura e frutta. 

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  • SPAGHETTELLE FIT
    23-06-21
    RICETTE FITNESS
    SPAGHETTELLE FIT

    Preparare piatti freschi e genuini è ciò che contraddistingue la stagione estiva e queste Spaghettelle Fit con crema di zucchine e pistacchi rappresentano perfettamente l’idea: la cremosità della zucchina si accosta perfettamente al sapore leggermente sapido e croccante dei pistacchi che rende questo primo piatto sano, gustoso e perfetto per tutta la famiglia. 

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  • DIMAGRIMENTO - CIRCUITO FUNZIONALE
    23-06-21
    WORKOUT
    DIMAGRIMENTO - CIRCUITO FUNZIONALE

    L’elastico è un attrezzo apparentemente innocuo e per questo bisogna evitare tassativamente di sottovalutarne il potenziale. In questo video capirai perché!

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  • TARTUFINI AL CIOCCOLATO BIANCO E COCCO
    23-06-21
    RICETTE FITNESS
    TARTUFINI AL CIOCCOLATO BIANCO E COCCO

    La semplicità di questi dolcetti, preparati senza cottura, non solo vi stupirà, ma il loro sapore vi rapirà. Ottimi da gustare con il caffè, per merenda o colazione... insomma quando volete! 

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  • DIMAGRIMENTO E SPORT
    26-05-21
    FOCUS
    DIMAGRIMENTO E SPORT

    Cosa fare per dimagrire/perdere peso? Spesso si pensa che per ottenere il dimagrimento si debba mangiare poco e allenarsi tanto. Purtroppo, o per fortuna, non è così...

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  • CHEESECAKE COCCO-LAMI
    26-05-21
    RICETTE FITNESS
    CHEESECAKE COCCO-LAMI

    Sei un amante della cheesecake? Allora amerai questa cheesecake cotta al cocco, perfetta per quando hai voglia di una coccola! Non ci crederai, ma questa torta ha anche pochissime calorie. 

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  • OCCHI DI BUE AL CIOCCOLATO BIANCO E COCCO
    26-05-21
    RICETTE FITNESS
    OCCHI DI BUE AL CIOCCOLATO BIANCO E COCCO

    Prendono il nome dalla loro forma, che ricorda quella dell’uovo cotto “all’occhio di bue” e sono perfetti per una merenda sfiziosa o una colazione golosa. Questi biscottini rivisitati in chiave light sono un ottimo compromesso per non rinunciare ai vostri dolcetti preferiti, da accompagnare a una buona tazza di tè. 

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  • WORKOUT GLUTEI
    14-05-21
    WORKOUT
    WORKOUT GLUTEI

    Il circuit training (allenamento a circuito o circuito di allenamento) è un tipo di workout ideale per conciliare dimagrimento e tonificazione. 

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  • BRACCIA E SPALLE TONICHE PER L'ESTATE
    13-05-21
    WORKOUT
    BRACCIA E SPALLE TONICHE PER L'ESTATE

    Le braccia sono uno dei punti critici femminili, difficili da snellire e tonificare. Ecco qualche consiglio utile per averle al top in tempo per l’estate.

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  • FRAISIER LOW CARB
    10-05-21
    RICETTE FITNESS
    FRAISIER LOW CARB

    Eccola, è arrivata la primavera! Non sarà stagione di fragole, ma chi non ne ha voglia? Io ne ho preso un cestino bellissimo dal fruttivendolo e quindi... impossibile resistere! Ho deciso di usarle per preparare una fraisier con le fette biscottate Ciao Carb, versatili e ottime per chi segue un regime low carb!

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  • RICOMPOSIZIONE CORPOREA
    20-04-21
    FOCUS
    RICOMPOSIZIONE CORPOREA

    La ricomposizione corporea è un processo che permette di ottenere un aumento della massa muscolare (massa magra) insieme a una riduzione della massa grassa: in questo modo, si migliora la composizione corporea.

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  • MUG CAKE DAL CUORE MORBIDO
    20-04-21
    RICETTE FITNESS
    MUG CAKE DAL CUORE MORBIDO

    Che sia a colazione oppure a merenda, la mug cake (la classica torta in tazza) è sempre la soluzione perfetta. Non solo è facile e veloce da preparare, ma è anche sana!! 

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