Author: "Sara Lacroce"

05-11-19

DIETA E BENESSERE

CIRCUITO CARDIO

Posted in: DIETA E BENESSERE
November 5th 2019

Mettiamo che tu voglia fare un allenamento cardio... e che il tempo sia pessimo, che tu non vada in palestra e che tu voglia allenarti ovunque, come fai? Ecco come!

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05-11-19

RICETTE FITNESS

PUMPKIN PROTEIN DONUTS

Posted in: RICETTE FITNESS
November 5th 2019

Questi pumpkin protein donuts doneranno alle vostre case il profumo dellʼautunno, renderanno le vostre merende più dolci e avvolgenti e delizieranno i vostri palati senza un minimo senso di colpa.

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31-10-19

MASSA MUSCOLARE

TEORIA DELL'ALLENAMENTO: 3 PILASTRI FONDAMENTALI

Posted in: MASSA MUSCOLARE
October 31st 2019

Vediamo insieme quelli che sono i tre pilastri fondamentali nello sviluppo di un programma logico e funzionale.

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28-10-19

RICETTE FITNESS

HALLOWEEN BROWNIES

Posted in: RICETTE FITNESS
October 28th 2019

I dolcetti di Halloween sono un modo divertente e 'pauroso' di vivere questa festa americana. E perché non farlo con dei BROWNIES al cioccolato super golosi e sani?

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21-10-19

RICETTE FITNESS

PANCAKE ZEBRATO

Posted in: RICETTE FITNESS
October 21st 2019

Questo PANCAKE ZEBRATO si realizza con i più comuni e semplici ingredienti e, anche se all'apparenza non si direbbe, è di una facilità e semplicità indescrivibile.

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16-10-19

PERFORMANCE

POTENZIAMENTO GAMBE E GLUTEI - HOME WORKOUT

Posted in: PERFORMANCE
October 16th 2019

E’ possibile allenare in modo efficace gambe e glutei con “soli” esercizi a corpo libero? Assolutamente sì!

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16-10-19

PERFORMANCE

POTENZIAMENTO DORSO - HOME WORKOUT

Posted in: PERFORMANCE
October 16th 2019

Per chi vuole allenarsi in casa e avere un attrezzo efficace, comodo, duttile, l’elastico è la scelta ideale. Anche per i muscoli della schiena!

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08-10-19

RICETTE FITNESS

TAGLIATELLE PROTEICHE

Posted in: RICETTE FITNESS
October 8th 2019

Le tagliatelle al sugo sono un piatto tipico per noi italiani, così banale e così buono allo stesso tempo, soprattutto se condito con del sugo fatto in casa.

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24-09-19

RICETTE FITNESS

PEPITE RIPIENE PROTEICHE

Posted in: RICETTE FITNESS
September 24th 2019

Vi capita mai di avere voglia di qualcosa di dolce immediatamente ma a casa vi ritrovate solo merendine confezionate piene di grasso e conservanti?

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24-09-19

RICETTE FITNESS

MUG CAKE

Posted in: RICETTE FITNESS
September 24th 2019

La MUG CAKE è una soffice torta servita in tazza. Si prepara in pochi minuti senza sporcare la cucina e direttamente dalla tazza! Come? Scoprilo subito!

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20-09-19

DIETA E BENESSERE

COMPENSAZIONE: SPALLE APERTE

Posted in: DIETA E BENESSERE
September 20th 2019

Quanto tempo passi con la schiena curva sulla tastiera? Hai mai notato come questo influenzi sia la tua postura che il tuo umore?

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20-09-19

DIETA E BENESSERE

COMPENSAZIONE: SALUTE SCHIENA

Posted in: DIETA E BENESSERE
September 20th 2019

La mobilità è un requisito fondamentale per prevenire infortuni, compensare posizioni viziate che si tengono al lavoro e ottenere il massimo da ogni allenamento.

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31-07-19

RICETTE FITNESS

COOKIE DOUGH

Posted in: RICETTE FITNESS
July 31st 2019

Vi proponiamo una versione sana ma golosa del Cookie Dough, senza zuccheri aggiunti e senza burro, da poter gustare sia a colazione che a merenda.

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31-07-19

RICETTE FITNESS

MOUSSE PROTEICA ALLA FRUTTA

Posted in: RICETTE FITNESS
July 31st 2019

La mousse proteica ai lamponi è il dessert ideale per le calde giornate estive. È un dolce goloso e invitante, senza zuccheri aggiunti e senza grassi.

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31-07-19

RICETTE FITNESS

TORTA FREDDA AL CAFFE'

Posted in: RICETTE FITNESS
July 31st 2019

Una ricetta tanto gustosa quanto semplice da preparare. E' la ricetta perfetta per un dolce senza sensi di colpa.

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31-07-19

RICETTE FITNESS

GHIACCIOLI 0 KCAL

Posted in: RICETTE FITNESS
July 31st 2019

Nei caldi pomeriggi estivi non c'è niente di meglio per rinfrescarsi che gustarei ghiaccioli fatti in casa. Semplici, veloci e con soli 0 kcal!

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24-07-19

RICETTE FITNESS

BISCOTTI PROTEICI

Posted in: RICETTE FITNESS
July 24th 2019

Voglia di un dolcino ma non vuoi accendere il forno? I BISCOTTI SENZA COTTURA sono dei pasticcini freddi che si preparano in 5 minuti senza cuocere nulla.

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23-07-19

DIETA E BENESSERE

#SUMMERWITHBRAIN

Posted in: DIETA E BENESSERE
July 23rd 2019

Un percorso gratuito pensato apposta per chi va in vacanza e vuole prendersi cura di sé, senza scuse ideato dalla lifestyle coach Giovanna Ventura.

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22-07-19

PERFORMANCE

ALLENAMENTO PER LE TRAZIONI - PARTE 2

Posted in: PERFORMANCE
July 22nd 2019

Ecco il secondo di 2 video - articoli con i quali raggiungere un obiettivo atletico non immediato per molte persone: fare trazioni a corpo libero.

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22-07-19

PERFORMANCE

ALLENAMENTO PER LE TRAZIONI - PARTE 1

Posted in: PERFORMANCE
July 22nd 2019

Arrivare a fare le trazioni a corpo libero è un traguardo che, per molte donne, risulta complesso. Ecco il primo di 2 video - articoli con i quali raggiungere l’obiettivo!

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22-07-19

DIETA E BENESSERE

BUDINO PROTEICO

Posted in: DIETA E BENESSERE
July 22nd 2019

Il Budino Proteico è un dessert super fresco e gustoso, ottimo per chi ha voglia di dolce dopo pranzo senza sensi di colpa o semplicemente come post workout.

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18-07-19

DIETA E BENESSERE

IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO ESISTE DAVVERO?

Posted in: DIETA E BENESSERE
July 18th 2019

Il dimagrimento localizzato è lo snellimento circoscritto ad alcune zone del corpo come pancia e fianchi. Ma è davvero possibile?

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