Curare l’allenamento delle spalle è fondamentale per avere una linea globalmente armonica, in un uomo tanto quanto in una donna.
Author: "Sara Lacroce"
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06-04-21RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSApril 6th 2021
Se stai cercando un’idea per una colazione gustosa, facile ma “fit” sei nel posto giusto: queste CREPES sono una delle ricette proteiche più gustose da provare, inoltre puoi farcirle come meglio credi, marmellata, cioccolato, yogurt o frutta fresca, insomma… basta lasciarsi ispirare dalla fantasia, l’ingrediente migliore in cucina!
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18-03-21WORKOUTPosted in: WORKOUTMarch 18th 2021
Ti basta un equipaggiamento minimo per un circuito veramente efficace che aiuta la ricomposizione corporea e il dimagrimento. PHA significa Peripheral Heart Action ovvero “azione periferica del cuore”. Vengono spostati i flussi ematici in aree sempre lontane del corpo in modo che il dispendio energetico per generare lo spostamento sia elevato e il battito resti alto. Un ottimo esempio di allenamento muscolare e cardio insieme.
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16-03-21RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSMarch 16th 2021
Il Banana Bread è un dolce di origini anglosassoni, morbido e gustoso con polpa di banana e aroma alla cannella. È perfetto accompagnato da del buon burro di arachidi per una ricca e sana colazione, merenda o addirittura per un gustoso brunch.
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16-03-21RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSMarch 16th 2021
Le ciambelline alla banana sono delle soffici tortine dolci, sane e golosissime! Semplici da preparare sono la soluzione perfetta per consumare le banane all'ultimo stadio, ovvero quel momento in cui non vuole più mangiarle nessuno perché troppo mature!
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01-03-21FOCUSPosted in: FOCUSMarch 1st 2021
Quando si decide di praticare sport è importante avere ben chiaro quali sono i passi da compiere per raggiungere l’obiettivo e per evitare di commettere degli errori.
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10-02-21RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSFebruary 10th 2021
Hai già pensato che dolcetto preparare alla tua dolce metà? Questi BISCOTTI DAL CUORE DOLCE potrebbero essere un'ottima idea regalo per San Valentino, la festa degli innamorati.
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13-01-21WORKOUTPosted in: WORKOUTJanuary 13th 2021
Il core è il “nocciolo” del nostro corpo, il centro che controlla la stabilità, la potenza e la resistenza con cui viviamo la quotidianità e anche lo sport. Allenarlo in modo consapevole significa vivere meglio ed avere risultati atletici migliori.
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13-01-21WORKOUTPosted in: WORKOUTJanuary 13th 2021
Le spalle sono il punto di raccordo tra le braccia e il tronco, quindi costituiscono un delicato crocevia che deve funzionare sempre bene, per permetterci di fare ciò che vogliamo senza interferenze.
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13-01-21RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSJanuary 13th 2021
Hai voglia di una barretta golosa per fare una merenda veloce, ma la dispensa è vuota? Prova a farla in casa allora! Ti basteranno pochi semplici ingredienti che quasi sicuramente hai già, più un vasetto di PROTEIN CREAM by Pronutrition al gusto caramello acquistabile su VITAMINSTORE.
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15-12-20WORKOUTPosted in: WORKOUTDecember 15th 2020
Basta un semplice elastico circolare - loop band - per allenare in modo efficace la parte superiore del corpo.
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15-12-20WORKOUTPosted in: WORKOUTDecember 15th 2020
La mobilità delle spalle è fondamentale sia per le mansioni della vita quotidiana che per ogni attività sportiva, impara a preservarla.
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09-12-20RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSDecember 9th 2020
A Natale adori regalare del “tuo”? Ti piace cucinare qualcosa per parenti e amici, e perché no qualcosa di un po’ più salutare di tanti prodotti che si trovano in commercio?
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13-11-20RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSNovember 13th 2020
La semplicità ripaga, sempre! Questa ricetta è adatta per chi è sempre di corsa, ma vuole comunque gustarsi qualcosa di buono!
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29-10-20WORKOUTPosted in: WORKOUTOctober 29th 2020
Non sempre sono utili solo i sovraccarichi e le resistenze per allenarsi in modo efficace. Ad esempio, l’uso di un semplice bastone - o di un manico di scopa - come attrezzo da allenamento può migliorare sia la tua performance che il tuo miglioramento della tecnica, dei carichi, dell’automazione del gesto.
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29-10-20WORKOUTPosted in: WORKOUTOctober 29th 2020
L’idea di fare cardio in casa è per molti quella di saltare sul posto, rimediare alla meno peggio l’assenza di una corsa e di...morire di noia! Invece può essere una grande occasione per fare movimenti che, oltre ad allenare il cuore, allenano profondamente i muscoli e sollecitano la coordinazione. Attenzione: anche per gli uomini la coordinazione è importante, sia per fare squat e stacchi migliori che per portare ad un livello superiore le performance sportive di ogni tipo.
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28-10-20PRO TEAMPosted in: PRO TEAMOctober 28th 2020
Paolo Garindo – 45enne e banchiere di Olgiate Olona – è riuscito a completare l’Ultra Tour Monte Rosa percorrendo 155 km con quasi 10 000 m di dislivello.
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23-10-20WORKOUTPosted in: WORKOUTOctober 23rd 2020
La mobilità è un requisito fondamentale per prevenire infortuni e ottenere buone performance. Ma soprattutto, è indispensabile per affrontare in modo equilibrato la vita quotidiana.
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22-10-20RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSOctober 22nd 2020
Ti piace sperimentare e variare spesso la tua colazione? Allora abbiamo la ricetta che fa per te: la BROWNIES CHEESCAKE PROTEICA.
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21-10-20WORKOUTPosted in: WORKOUTOctober 21st 2020
La forza funzionale è la capacità atletica che ti permette di produrre e ridurre forza in sicurezza nella vita quotidiana, di fare movimenti di torsione con controllo e di attivare sinergie muscolari molto grandi mentre esegui gesti complessi. La puoi esercitare in un ambiente protetto come quello dell’allenamento!
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06-10-20RICETTE FITNESSPosted in: RICETTE FITNESSOctober 6th 2020
L’autunno è fatto di colori, odori e sapori che riscaldano, coccolano e ci rendono felici. Questi PANCAKES MELE E CANNELLA rappresentano perfettamente questo periodo dell’anno.
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01-10-20WORKOUTPosted in: WORKOUTOctober 1st 2020
Se vuoi un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei, questo è ciò che ti serve! Lo puoi fare ovunque, ti basta un elastico circolare di resistenza medio.
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