Author: "Sara Lacroce"

  • MOUSSE PROTEICA ALLA FRUTTA
    31-07-19
    RICETTE FITNESS
    MOUSSE PROTEICA ALLA FRUTTA

    La mousse proteica ai lamponi è il dessert ideale per queste calde giornate estive. È un dolce a prova di principiante, goloso e invitante, senza zuccheri aggiunti e senza grassi.

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  • TORTA FREDDA AL CAFFE'
    31-07-19
    RICETTE FITNESS
    TORTA FREDDA AL CAFFE'

    Vogliamo proporvi un'ottima TORTA FREDDA AL CAFFÈ che vista da fuori può sembrare tanto gustosa quanto complicata e calorica. In verità, basta provare a prepararla per capire che si tratta di una ricetta semplice e senza sensi di colpa.

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  • GHIACCIOLI 0 KCAL
    31-07-19
    RICETTE FITNESS
    GHIACCIOLI 0 KCAL

    Nei caldi pomeriggi estivi non c'è niente di meglio per rinfrescarsi che gustare I GHIACCIOLI fatti in casa.

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  • BISCOTTI PROTEICI
    24-07-19
    RICETTE FITNESS
    BISCOTTI PROTEICI

    Voglia di un dolcino ma non vuoi accendere il forno? I BISCOTTI SENZA COTTURA sono dei pasticcini freddi che si preparano in 5 minuti senza cuocere nulla.

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  • #SUMMERWITHBRAIN
    23-07-19
    DIETA E BENESSERE
    #SUMMERWITHBRAIN

    In collaborazione con la nostra fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ti offriamo la possibilità di seguire un percorso gratuito pensato apposta per chi va in vacanza e vuole prendersi cura di sé, senza scuse!

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  • ALLENAMENTO PER LE TRAZIONI  - PARTE 2
    22-07-19
    PERFORMANCE
    ALLENAMENTO PER LE TRAZIONI - PARTE 2

    Ecco il secondo di 2 video - articoli con i quali raggiungere un obiettivo atletico non immediato per molte persone: fare trazioni a corpo libero. Se hai perso l’altro video articolo, vai immediatamente a cercarlo sul nostro blog!

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  • ALLENAMENTO PER LE TRAZIONI - PARTE 1
    22-07-19
    PERFORMANCE
    ALLENAMENTO PER LE TRAZIONI - PARTE 1

    Arrivare a fare le trazioni a corpo libero è un traguardo che, per molte donne, risulta complesso. Ecco il primo di 2 video - articoli con i quali raggiungere l’obiettivo!

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  • BUDINO PROTEICO
    22-07-19
    DIETA E BENESSERE
    BUDINO PROTEICO

    Il BUDINO PROTEICO è un dessert super fresco e gustoso, ottimo per soddisfare la voglia di dolce dopo pranzo senza sensi di colpa o semplicemente come post workout.

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  • IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO ESISTE DAVVERO?
    18-07-19
    DIETA E BENESSERE
    IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO ESISTE DAVVERO?

    Il dimagrimento localizzato è lo snellimento circoscritto ad alcune zone del corpo come pancia e fianchi. Ma è davvero possibile? Scopriamolo insieme in questo articolo!

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  • RAFFORZARE LA SCHIENA IN PALESTRA
    11-07-19
    MASSA MUSCOLARE
    RAFFORZARE LA SCHIENA IN PALESTRA

    Il gruppo muscolare Dorsale è molto ampio, pertanto per tonificarlo dovrai allenarlo con costanza e con diversi tipi di esercizi.

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  • FUNZIONI E BENEFICI DEGLI OMEGA 3
    03-07-19
    DIETA E BENESSERE
    FUNZIONI E BENEFICI DEGLI OMEGA 3

    L'olio di pesce fa riferimento specificamente alla combinazione di DHA ed EPA provenienti da fonti di animali marine e la ricerca più promettente è arrivata proprio dallo studio dell'olio di pesce e dai suoi effetti sul corpo umano.

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  • I GIUSTI CARBURANTI PER LE TUE CORSE: CAFFEINA E TAURINA
    03-07-19
    PERFORMANCE
    I GIUSTI CARBURANTI PER LE TUE CORSE: CAFFEINA E TAURINA

    Correre può essere davvero massacrante se fatto seriamente. Oggi vi consigliamo 2 integratori leggendari, per aiutarvi in tutte le fasi del vostro allenamento di corsa.

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  • BURRO DI ARACHIDI: UN CONCENTRATO DI POTENZA
    03-07-19
    DIETA E BENESSERE
    BURRO DI ARACHIDI: UN CONCENTRATO DI POTENZA

    Molte persone si interrogano sui benefici per la salute del burro di arachidi e sul suo reale valore alimentare. Bene, oggi vorremmo portarvi nel mondo del burro di arachidi, per scoprirne tutti i segreti.

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  • GELATO PROTEICO
    01-07-19
    RICETTE FITNESS
    GELATO PROTEICO

    Il gelato è uno degli alimenti più gustosi e gettonati della calda stagione, ma sicuramente non è lʼalimento più salutare che cʼè in circolazione.

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  • CROSTATA PROTEICA
    24-06-19
    RICETTE FITNESS
    CROSTATA PROTEICA

    La CROSTATA PROTEICA è ottima a colazione o semplicemente come sfizio salutare per ogni sportivo che cura la sua alimentazione.

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  • CRÊPES SALATE PROTEICHE
    19-06-19
    RICETTE FITNESS
    CRÊPES SALATE PROTEICHE

    Le nostre CRÊPES SALATE PROTEICHE sono ottime da mangiare a pranzo o a cena, veloci da preparare e si possono farcire come si vuole!

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  • ATTIVITA' AEROBICA E DIMAGRIMENTO
    12-06-19
    MASSA MUSCOLARE
    ATTIVITA' AEROBICA E DIMAGRIMENTO

    Fra i tanti “credi” che ruotano ricorrenti intorno al mondo del fitness, quando si parla di dimagrimento, c’è anche questo: fare tanta attività aerobica/cardio aiuta a dimagrire più velocemente.

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  • TONO E DIMAGRIMENTO - CIRCUITO ATLETICO GAMBE E GLUTEI AL PARCO GIOCHI
    11-06-19
    MASSA MUSCOLARE
    TONO E DIMAGRIMENTO - CIRCUITO ATLETICO GAMBE E GLUTEI AL PARCO GIOCHI

    Ecco come trasformare un parco giochi in una palestra efficacissima, per allenarti duramente e divertirti a più non posso.

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  • DIMAGRIMENTO - CIRCUITO TONE&CARDIO AL PARCO GIOCHI
    11-06-19
    PERFORMANCE
    DIMAGRIMENTO - CIRCUITO TONE&CARDIO AL PARCO GIOCHI

    Anche un parco giochi può trasformarsi nella tua palestra migliore e permetterti di dare il massimo.

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  • INTEGRATORI TERMOGENICI E TERMOGENESI: PARLIAMONE SERIAMENTE
    07-06-19
    PERFORMANCE
    INTEGRATORI TERMOGENICI E TERMOGENESI: PARLIAMONE SERIAMENTE

    Raggiungere il peso ideale non è sempre il compito più facile da intraprendere. Per alcuni, è quasi impossibile raggiungere i propri obiettivi di peso solo con l'esercizio. Questo è il motivo per cui molti si rivolgono a opzioni alternative per aiutarli ad accelerare il processo.

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  • PORRIDGE PROTEICO
    07-06-19
    RICETTE FITNESS
    PORRIDGE PROTEICO

    Spesso andiamo alla ricerca di supercibi salutari e costosi, in realtà ci sono alimenti straordinari dal punto di vista nutrizionale, come lʼavena, che riducono la sensazione di fame e ci fanno sentire sazi più a lungo.

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  • LA PRESSA A 45°
    07-06-19
    MASSA MUSCOLARE
    LA PRESSA A 45°

    La pressa per le gambe (leg press) a 45° è un ottimo esercizio per aumentare la massa muscolare delle gambe e, in particolare, dei quadricipiti. Questo esercizio è una valida alternativa allo squat ed è perfetto soprattutto per chi, a causa di qualche problema al muscolo scheletrico, non riesce a eseguirlo correttamente senza mettere a rischio schiena e ginocchia. 

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