Author: "Sara Lacroce"

  • WORKOUT SPALLE - POTENZIAMENTO CON MANUBRI
    12-04-21
    WORKOUT
    WORKOUT SPALLE - POTENZIAMENTO CON MANUBRI
    Posted in: WORKOUT
    April 12th 2021

    Curare l’allenamento delle spalle è fondamentale per avere una linea globalmente armonica, in un uomo tanto quanto in una donna.

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  • CRÊPES PROTEICHE
    06-04-21
    RICETTE FITNESS
    CRÊPES PROTEICHE
    Posted in: RICETTE FITNESS
    April 6th 2021

    Se stai cercando un’idea per una colazione gustosa, facile ma “fit” sei nel posto giusto: queste CREPES sono una delle ricette proteiche più gustose da provare, inoltre puoi farcirle come meglio credi, marmellata, cioccolato, yogurt o frutta fresca, insomma… basta lasciarsi ispirare dalla fantasia, l’ingrediente migliore in cucina! 

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  • CIRCUITO PHA - DIMAGRIMENTO
    18-03-21
    WORKOUT
    CIRCUITO PHA - DIMAGRIMENTO
    Posted in: WORKOUT
    March 18th 2021

    Ti basta un equipaggiamento minimo per un circuito veramente efficace che aiuta la ricomposizione corporea e il dimagrimento. PHA significa Peripheral Heart Action ovvero “azione periferica del cuore”. Vengono spostati i flussi ematici in aree sempre lontane del corpo in modo che il dispendio energetico per generare lo spostamento sia elevato e il battito resti alto. Un ottimo esempio di allenamento muscolare e cardio insieme.

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  • BANANA BREAD
    16-03-21
    RICETTE FITNESS
    BANANA BREAD
    Posted in: RICETTE FITNESS
    March 16th 2021

    Il Banana Bread è un dolce di origini anglosassoni, morbido e gustoso con polpa di banana e aroma alla cannella. È perfetto accompagnato da del buon burro di arachidi per una ricca e sana colazione, merenda o addirittura per un gustoso brunch.

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  • CIAMBELLINE ALLA BANANA
    16-03-21
    RICETTE FITNESS
    CIAMBELLINE ALLA BANANA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    March 16th 2021

    Le ciambelline alla banana sono delle soffici tortine dolci, sane e golosissime! Semplici da preparare sono la soluzione perfetta per consumare le banane all'ultimo stadio, ovvero quel momento in cui non vuole più mangiarle nessuno perché troppo mature!

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  • L'ABC DELLO SPORT
    01-03-21
    FOCUS
    L'ABC DELLO SPORT
    Posted in: FOCUS
    March 1st 2021

    Quando si decide di praticare sport è importante avere ben chiaro quali sono i passi da compiere per raggiungere l’obiettivo e per evitare di commettere degli errori.

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  • BISCOTTI DAL CUORE DOLCE
    10-02-21
    RICETTE FITNESS
    BISCOTTI DAL CUORE DOLCE
    Posted in: RICETTE FITNESS
    February 10th 2021

    Hai già pensato che dolcetto preparare alla tua dolce metà? Questi BISCOTTI DAL CUORE DOLCE potrebbero essere un'ottima idea regalo per San Valentino, la festa degli innamorati.

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  • CORE TRAINING - CIRCUITO A CORPO LIBERO
    13-01-21
    WORKOUT
    CORE TRAINING - CIRCUITO A CORPO LIBERO
    Posted in: WORKOUT
    January 13th 2021

    Il core è il “nocciolo” del nostro corpo, il centro che controlla la stabilità, la potenza e la resistenza con cui viviamo la quotidianità e anche lo sport. Allenarlo in modo consapevole significa vivere meglio ed avere risultati atletici migliori.

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  • COMPENSAZIONE - STABILITA' DELLA SPALLA
    13-01-21
    WORKOUT
    COMPENSAZIONE - STABILITA' DELLA SPALLA
    Posted in: WORKOUT
    January 13th 2021

    Le spalle sono il punto di raccordo tra le braccia e il tronco, quindi costituiscono un delicato crocevia che deve funzionare sempre bene, per permetterci di fare ciò che vogliamo senza interferenze.

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  • PROTEIN TWIX BAR
    13-01-21
    RICETTE FITNESS
    PROTEIN TWIX BAR
    Posted in: RICETTE FITNESS
    January 13th 2021

    Hai voglia di una barretta golosa per fare una merenda veloce, ma la dispensa è vuota? Prova a farla in casa allora! Ti basteranno pochi semplici ingredienti che quasi sicuramente hai già, più un vasetto di PROTEIN CREAM by Pronutrition  al gusto caramello acquistabile su VITAMINSTORE.

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  • POTENZIAMENTO UPPER TONE
    15-12-20
    WORKOUT
    POTENZIAMENTO UPPER TONE
    Posted in: WORKOUT
    December 15th 2020

    Basta un semplice elastico circolare - loop band - per allenare in modo efficace la parte superiore del corpo. 

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  • MOBILITA' SPALLE - HOMEWORKOUT CON ASCIUGAMANO
    15-12-20
    WORKOUT
    MOBILITA' SPALLE - HOMEWORKOUT CON ASCIUGAMANO
    Posted in: WORKOUT
    December 15th 2020

    La mobilità delle spalle è fondamentale sia per le mansioni della vita quotidiana che per ogni attività sportiva, impara a preservarla.

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  • TORRONCINI GOLOSI
    09-12-20
    RICETTE FITNESS
    TORRONCINI GOLOSI
    Posted in: RICETTE FITNESS
    December 9th 2020

    A Natale adori regalare del “tuo”? Ti piace cucinare qualcosa per parenti e amici, e perché no qualcosa di un po’ più salutare di tanti prodotti che si trovano in commercio?

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  • CUPOLOTTO DI AVENA
    13-11-20
    RICETTE FITNESS
    CUPOLOTTO DI AVENA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    November 13th 2020

    La semplicità ripaga, sempre! Questa ricetta è adatta per chi è sempre di corsa, ma vuole comunque gustarsi qualcosa di buono!

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  • POTENZIAMENTO GAMBE E GLUTEI
    29-10-20
    WORKOUT
    POTENZIAMENTO GAMBE E GLUTEI
    Posted in: WORKOUT
    October 29th 2020

    Non sempre sono utili solo i sovraccarichi e le resistenze per allenarsi in modo efficace. Ad esempio, l’uso di un semplice bastone - o di un manico di scopa - come attrezzo da allenamento può migliorare sia la tua performance che il tuo miglioramento della tecnica, dei carichi, dell’automazione del gesto.

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  • CIRCUITO CARDIO H.I.I.T.
    29-10-20
    WORKOUT
    CIRCUITO CARDIO H.I.I.T.
    Posted in: WORKOUT
    October 29th 2020

    L’idea di fare cardio in casa è per molti quella di saltare sul posto, rimediare alla meno peggio l’assenza di una corsa e di...morire di noia! Invece può essere una grande occasione per fare movimenti che, oltre ad allenare il cuore, allenano profondamente i muscoli e sollecitano la coordinazione. Attenzione: anche per gli uomini la coordinazione è importante, sia per fare squat e stacchi migliori che per portare ad un livello superiore le performance sportive di ogni tipo.

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  • L'IMPRESA DI PAOLO GARINDO
    28-10-20
    PRO TEAM
    L'IMPRESA DI PAOLO GARINDO
    Posted in: PRO TEAM
    October 28th 2020

    Paolo Garindo – 45enne e banchiere di Olgiate Olona – è riuscito a completare l’Ultra Tour Monte Rosa percorrendo 155 km con quasi 10 000 m di dislivello. 

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  • MOBILITA' DEL RACHIDE
    23-10-20
    WORKOUT
    MOBILITA' DEL RACHIDE
    Posted in: WORKOUT
    October 23rd 2020

    La mobilità è un requisito fondamentale per prevenire infortuni e ottenere buone performance. Ma soprattutto, è indispensabile per affrontare in modo equilibrato la vita quotidiana.

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  • BROWNIES CHEESECAKE PROTEICA
    22-10-20
    RICETTE FITNESS
    BROWNIES CHEESECAKE PROTEICA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    October 22nd 2020

    Ti piace sperimentare e variare spesso la tua colazione? Allora abbiamo la ricetta che fa per te: la BROWNIES CHEESCAKE PROTEICA.

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  • TOTAL BODY FUNZIONALE
    21-10-20
    WORKOUT
    TOTAL BODY FUNZIONALE
    Posted in: WORKOUT
    October 21st 2020

    La forza funzionale è la capacità atletica che ti permette di produrre e ridurre forza in sicurezza nella vita quotidiana, di fare movimenti di torsione con controllo e di attivare sinergie muscolari molto grandi mentre esegui gesti complessi. La puoi esercitare in un ambiente protetto come quello dell’allenamento!

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  • PANCAKE PROTEICI MELA E CANNELLA
    06-10-20
    RICETTE FITNESS
    PANCAKE PROTEICI MELA E CANNELLA
    Posted in: RICETTE FITNESS
    October 6th 2020

    L’autunno è fatto di colori, odori e sapori che riscaldano, coccolano e ci rendono felici. Questi PANCAKES MELE E CANNELLA rappresentano perfettamente questo periodo dell’anno.

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  • CIRCUITO FAT BURNING - GAMBE E GLUTEI
    01-10-20
    WORKOUT
    CIRCUITO FAT BURNING - GAMBE E GLUTEI
    Posted in: WORKOUT
    October 1st 2020

    Se vuoi un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei, questo è ciò che ti serve! Lo puoi fare ovunque, ti basta un elastico circolare di resistenza medio.

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