• MUSCOLI E FEMMINILITÀ: LA SCHIENA
    17-09-18
    MASSA MUSCOLARE
    MUSCOLI E FEMMINILITÀ: LA SCHIENA

    Una bella schiena è un grande punto di forza per valorizzare tutto il corpo, soprattutto in una donna.

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  • QUANTO TEMPO TI SERVE PER RECUPERARE?
    24-07-18
    MASSA MUSCOLARE
    QUANTO TEMPO TI SERVE PER RECUPERARE?

    Il recupero è fondamentale: farlo in maniera qualitativa ti migliorerà come atleta  sia a livello fisico che mentale. Essere affaticato non porta mai a nessun beneficio, eppure molti atleti si allenano costantemente in una condizione di sovrallenamento, indebolendo corpo e mente.

    A qualsiasi livello tu sia e a prescindere dal tipo di allenamento che fai, sei sempre in uno stato di recupero: i tuoi muscoli si riparano e si ricostruiscono costantemente. 

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  • TORNARE IN FORMA DOPO LE VACANZE
    24-07-18
    DIETA E BENESSERE
    TORNARE IN FORMA DOPO LE VACANZE

    Le vacanze stanno finendo e il ritorno alla propria routine quotidiana porta con sé inevitabilmente qualche conseguenza degli eccessi del periodo estivo. Risultato? Fra i 2 e i 4 kg in più! Per ritornare alla propria forma ideale bisogna tornare alle vecchie abitudini o adottarne di più sane e allenarsi con costanza.

    Ci sono piccoli accorgimenti che vi possono aiutare a ritrovare la silhouette che possono davvero fare la differenza in questo percorso.

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  • PREPARARE L'ESCURSIONE PERFETTA IN MONTAGNA
    24-07-18
    PERFORMANCE
    PREPARARE L'ESCURSIONE PERFETTA IN MONTAGNA

    Non esiste solo il mare e la spiaggia: le escursioni sono il modo migliore per vivere la montagna d’estate! Queste attività permettono di fare esercizio fisico e danno l’occasione di conoscere luoghi naturali meravigliosi e incontaminati, in modo piacevole e divertente. L’escursionismo a qualsiasi livello, però, richiede conoscenza, preparazione, capacità di valutazione, eccellente condizione psicofisica e, soprattutto, un atteggiamento prudente. 

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  • PANCIA PIATTA SUL LETTINO
    23-07-18
    DIETA E BENESSERE
    PANCIA PIATTA SUL LETTINO

    Stai per dedicare 12’ minuti alla tua pancia dei sogni. Fallo almeno 2 volte a settimana e diventerà la pancia che nemmeno immaginavi di poter avere.

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  • DEFINIZIONE SOTTO L'OMBRELLONE
    23-07-18
    DIETA E BENESSERE
    DEFINIZIONE SOTTO L'OMBRELLONE

    Ti basteranno 20 minuti di allenamento per coinvolgere tutto il corpo, colpire le zone più problematiche ed ottenere un pieno di energia. Questa metodologia a circuito sposta il sangue in aree tra loro distanti, crea un elevato consumo energetico, aiuta la definizione muscolare e fa sudare tanto!

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  • PRO TEAM: INTERVISTA A ERICA MUSSO
    23-07-18
    PRO TEAM
    PRO TEAM: INTERVISTA A ERICA MUSSO

    Erica Musso, classe ’94 e sportiva da sempre, ha iniziato a dedicarsi al nuoto all'età di 16 anni dopo avere in precedenza praticato diverse attività. Nel novembre 2013 è entrata a far parte del Gruppo Sportivo Fiamme Oro trasferendosi da Savona a Roma, in cui ha iniziato nello stesso periodo ad allenarsi con la Nazionale italiana di nuoto.

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  • PORRIDGE PROTEICO
    23-07-18
    RICETTE FITNESS
    PORRIDGE PROTEICO

    Da sempre il porridge o zuppa d’avena dolce è la colazione anglosassone dei giorni di festa o per i momenti di relax.

    In realtà è talmente facile da fare che la potete gustare tutti i giorni, perché per prepararlo ci vuole davvero pochissimo tempo e vi darà la carica giusta per tutto il giorno!

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  • CIRCUITO ATLETICO OUTDOOR
    11-07-18
    PERFORMANCE
    CIRCUITO ATLETICO OUTDOOR

    Un circuito per tutto il corpo, con elementi atletici, per indurre il massimo consumo energetico. Ti piace muoverti anche in spiaggia, vorresti essere agile come un puma, ma senti che il tuo corpo è poco pronto per scattare, balzare e rimanere stabile? Non è mai troppo tardi per migliorare la tua condizione atletica! In particolare, non occorrono attrezzi per allenare le qualità che ti servono: questo workout ti aiuterà a goderti da protagonista gli sport estivi che ami di più.

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  • CHEERLEADING: CE NE PARLA CLARISSA BONATI
    04-07-18
    PRO TEAM
    CHEERLEADING: CE NE PARLA CLARISSA BONATI

    Clarissa Bonati, classe ‘93 e Albairatese DOC, è laureata in scienze motorie e dello sport e lavora da sempre nel mondo del fitness come corsista e Personal Trainer.

    Dopo un passato da ginnasta e numerosi successi, a 20 anni scopre il cheerleading: uno sport ancora quasi sconosciuto e tutto da scoprire!

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  • NEWCAFF™: L'EVOLUZIONE DELLA CAFFEINA
    28-06-18
    DIETA E BENESSERE
    NEWCAFF™: L'EVOLUZIONE DELLA CAFFEINA

    La caffeina è una sostanza appartenente alla famiglia degli alcaloidi e nell’uomo influenza numerose reazione biologiche, alcune positive e altre responsabili dei suoi effetti collaterali. Per evitare gli effetti negativi della caffeina sul corpo è nata NewCaff™: una fonte di caffeina micro-incapsulata e a rilascio controllato che permette di prolungare gli effetti stimolanti della caffeina.

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  • COOKIE CRUNCHY CAKE
    21-06-18
    RICETTE FITNESS
    COOKIE CRUNCHY CAKE

    Questo mega biscotto vi farà innamorare! Morbido e croccante allo stesso tempo, vi sorprenderà con il suo cuore di cioccolato e con la croccantezza del muesli... senza troppi rimpianti!

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  • CIRCUITO FAT BURNING GAMBE E GLUTEI
    13-06-18
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO FAT BURNING GAMBE E GLUTEI

    Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei, da fare a casa o all’aperto, con l’ausilio di pochi ed efficaci movimenti: questo allenamento ti aiutare a bruciare i grassi e a modellare la tua silhouette. Scopri come!

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  • CHEESECAKE PROTEICA AL COCCO
    06-06-18
    RICETTE FITNESS
    CHEESECAKE PROTEICA AL COCCO

    Questa cheesecake proteica al profumo di cocco e cioccolato sarà la cosa migliore che preparerete oggi: freschissima e golosissima, vi farà compagnia per tutta l'estate. Scoprite come prepararla!  

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  • MILKSHAKE PROTEICO AL GUSTO OREO
    23-05-18
    RICETTE FITNESS
    MILKSHAKE PROTEICO AL GUSTO OREO

    Alzi la mano chi ama i milkshake... abbiamo la ricetta giusta per voi!

    Questo frappé è ideale per accompagnare la stagione estiva che sta per arrivare. Fresca e deliziosa, questa ricetta fit delizierà il tuo palato con il suo irresistibile gusto all'Oreo... senza troppi rimpianti!  

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  • JOINT MOBILITY: TRE MOVIMENTI A CORPO LIBERO
    15-05-18
    DIETA E BENESSERE
    JOINT MOBILITY: TRE MOVIMENTI A CORPO LIBERO

    Avverti spesso dolori alla schiena e rigidità al collo? Forse stai trascurando la tua mobilità! A prescindere che tu sia uno sportivo o meno, il tuo tronco si fa carico delle tue abitudini e reagisce di conseguenza, creando spesso numerosi fastidi articolari. Ci sono dei movimenti a corpo libero che puoi fare per migliorare il tuo benessere.

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  • MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SULL'ATTIVITÀ SPORTIVA
    15-05-18
    PERFORMANCE
    MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SULL'ATTIVITÀ SPORTIVA

    Il magnesio è uno degli elementi più escreto con il sudore, quindi chi pratica sport è spesso a rischio di carenze e il maggior dispendio energetico aumenta il fabbisogno di questo minerale. La corretta concentrazione di magnesio nell'organismo genera muscoli più rilassati, meno stress e maggiore capacità di sforzi prolungati. 

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  • MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SUL BENESSERE
    08-05-18
    DIETA E BENESSERE
    MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SUL BENESSERE

    Il magnesio è responsabile di oltre 300 primarie reazioni enzimatiche differenti, contribuisce a riequilibrare il nostro organismo in maniera naturale, accrescendo il senso di benessere e ridonandoci vitalità e buonumore! 

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  • TORTA GELATO AL MARS PROTEIN
    03-05-18
    RICETTE FITNESS
    TORTA GELATO AL MARS PROTEIN

    Volete una ricetta super golosa e fresca per l'arrivo dell'estate? Eccola! Servono pochi ingredienti e un po' di pazienza per gustare una sfiziosa torta gelato al mars protein.

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  • ALLENARE GAMBE E GLUTEI USANDO SOLO LE SCALE
    23-04-18
    DIETA E BENESSERE
    ALLENARE GAMBE E GLUTEI USANDO SOLO LE SCALE

    Anche se tutti ti ripetono che è importante rimanere in forma tutto l'anno, è inevitabile che con l'avvicinarsi dell'estate questa urgenza si faccia più reale! Che ne sarà del tuo lato B?  Parliamo di quello che puoi fare solo col tuo corpo e una rampa di scale: tantissimo!

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  • TIM DON RINASCE A BOSTON DOPO UN INCIDENTE CHE L’AVEVA LASCIATO (QUASI) SENZA SPERANZE
    17-04-18
    PERFORMANCE
    TIM DON RINASCE A BOSTON DOPO UN INCIDENTE CHE L’AVEVA LASCIATO (QUASI) SENZA SPERANZE

    Tim Dom ieri, 16 aprile 2018, è stato l’eroe e l’ispirazione della 122esima maratona di Boston. L’atleta 40enne di triathlon, campione del mondo del 2006 e titolare del record mondiale dell’Ironman dello scorso anno in Brasile, è rinato dopo la frattura della vertebra C2 causata da un incidente molto grave avvenuto nell’ottobre 2017.

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  • PANCAKE PROTEICO CON CUORE AL CIOCCOLATO
    06-04-18
    RICETTE FITNESS
    PANCAKE PROTEICO CON CUORE AL CIOCCOLATO

    Voglia di dolce? Allora dovrete assolutamente provare la ricetta del pancake proteico preparato da Leila in esclusiva per Vitaminstore!

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