• CUPOLOTTO DI AVENA
    13-11-20
    RICETTE FITNESS
    CUPOLOTTO DI AVENA

    La semplicità ripaga, sempre! Questa ricetta è adatta per chi è sempre di corsa, ma vuole comunque gustarsi qualcosa di buono!

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  • POTENZIAMENTO GAMBE E GLUTEI
    29-10-20
    WORKOUT
    POTENZIAMENTO GAMBE E GLUTEI

    Non sempre sono utili solo i sovraccarichi e le resistenze per allenarsi in modo efficace. Ad esempio, l’uso di un semplice bastone - o di un manico di scopa - come attrezzo da allenamento può migliorare sia la tua performance che il tuo miglioramento della tecnica, dei carichi, dell’automazione del gesto.

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  • CIRCUITO CARDIO H.I.I.T.
    29-10-20
    WORKOUT
    CIRCUITO CARDIO H.I.I.T.

    L’idea di fare cardio in casa è per molti quella di saltare sul posto, rimediare alla meno peggio l’assenza di una corsa e di...morire di noia! Invece può essere una grande occasione per fare movimenti che, oltre ad allenare il cuore, allenano profondamente i muscoli e sollecitano la coordinazione. Attenzione: anche per gli uomini la coordinazione è importante, sia per fare squat e stacchi migliori che per portare ad un livello superiore le performance sportive di ogni tipo.

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  • L'IMPRESA DI PAOLO GARINDO
    28-10-20
    PRO TEAM
    L'IMPRESA DI PAOLO GARINDO

    Paolo Garindo – 45enne e banchiere di Olgiate Olona – è riuscito a completare l’Ultra Tour Monte Rosa percorrendo 155 km con quasi 10 000 m di dislivello. 

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  • MOBILITA' DEL RACHIDE
    23-10-20
    WORKOUT
    MOBILITA' DEL RACHIDE

    La mobilità è un requisito fondamentale per prevenire infortuni e ottenere buone performance. Ma soprattutto, è indispensabile per affrontare in modo equilibrato la vita quotidiana.

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  • BROWNIES CHEESECAKE PROTEICA
    22-10-20
    RICETTE FITNESS
    BROWNIES CHEESECAKE PROTEICA

    Ti piace sperimentare e variare spesso la tua colazione? Allora abbiamo la ricetta che fa per te: la BROWNIES CHEESCAKE PROTEICA.

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  • TOTAL BODY FUNZIONALE
    21-10-20
    WORKOUT
    TOTAL BODY FUNZIONALE

    La forza funzionale è la capacità atletica che ti permette di produrre e ridurre forza in sicurezza nella vita quotidiana, di fare movimenti di torsione con controllo e di attivare sinergie muscolari molto grandi mentre esegui gesti complessi. La puoi esercitare in un ambiente protetto come quello dell’allenamento!

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  • PANCAKE PROTEICI MELA E CANNELLA
    06-10-20
    RICETTE FITNESS
    PANCAKE PROTEICI MELA E CANNELLA

    L’autunno è fatto di colori, odori e sapori che riscaldano, coccolano e ci rendono felici. Questi PANCAKES MELE E CANNELLA rappresentano perfettamente questo periodo dell’anno.

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  • CIRCUITO FAT BURNING - GAMBE E GLUTEI
    01-10-20
    WORKOUT
    CIRCUITO FAT BURNING - GAMBE E GLUTEI

    Se vuoi un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei, questo è ciò che ti serve! Lo puoi fare ovunque, ti basta un elastico circolare di resistenza medio.

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  • POTENZIAMENTO ADDOME
    01-10-20
    WORKOUT
    POTENZIAMENTO ADDOME

    Si pensa sempre che senza attrezzi specifici non ci si possa allenare, invece basta davvero poco, quando si usa una metodologia efficace!

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  • PORRIDGEMISU'
    29-09-20
    RICETTE FITNESS
    PORRIDGEMISU'

    Cerchi una colazione semplice ma energica, sana ma golosa? Il PORRIDGEMISÙ è l’idea perfetta per te! Lo si prepara la sera prima in pochissimo tempo per poi gustarlo a colazione o merenda!

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  • GALLETTA VEGANA
    29-09-20
    RICETTE FITNESS
    GALLETTA VEGANA

    Inauguriamo l’inizio della nuova stagione con un dolce che profuma di autunno, le GALETTE VEGANA ALL’UVA E ROSMARINO!

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  • MOUSSE PROTEICA
    15-09-20
    RICETTE FITNESS
    MOUSSE PROTEICA

    Questa MOUSSE PROTEICA si prepara in pochissimo tempo, con pochi ingredienti e potrebbe essere uno spuntino proteico diverso dal solito!

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  • CIRCUITO H.I.I.T. - HOME FITNESS
    14-09-20
    WORKOUT
    CIRCUITO H.I.I.T. - HOME FITNESS

    Cosa succede quando vuoi fare un allenamento cardio, ma non hai abbastanza tempo per andare a correre, e magari il tempo non è nemmeno favorevole? Puoi fare cardio in casa! 

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  • GAMBE E GLUTEI EXPRESS - WORKOUT CON ZAINO
    14-09-20
    WORKOUT
    GAMBE E GLUTEI EXPRESS - WORKOUT CON ZAINO

    Chissà quante volte ti è capitato di indossare uno zaino e di percepirlo come un elemento di ingombro di cui liberarti... Che cosa succede invece se vuoi allenarti con dei sovraccarichi ma non hai manubri e bilancieri in casa?

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  • TOFU CROCCANTE
    07-09-20
    RICETTE FITNESS
    TOFU CROCCANTE

    È importante variare le fonti proteiche nei pasti, ma facciamolo con fantasia e divertimento: Il TOFU CROCCANTE è l’idea perfetta per rendere il tuo pasto meno noioso!

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  • PROTEIN CUPS
    07-09-20
    RICETTE FITNESS
    PROTEIN CUPS

    Le PROTEIN CUPS sono degli snack a base di cioccolato e BURRO DI ARACHIDI famosissimi in America. Noi te le proponiamo in versione proteica!

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  • CIRCUITO FAT BURNING PHA
    15-07-20
    WORKOUT
    CIRCUITO FAT BURNING PHA

    Cosa c'è di più bello che allenarsi in spiaggia? Se poi lo riesci a fare all'alba, con la luce più bella, il silenzio del mare ed un elastico, hai tutto ciò che serve!

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  • UPPER BODY & ABS - OUTDOOR WORKOUT
    15-07-20
    WORKOUT
    UPPER BODY & ABS - OUTDOOR WORKOUT

    Anche per noi donne, avere una parte superiore del corpo forte e tonica significa avere una linea globalmente più armonica. È possibile allenare i tuoi muscoli con un semplice elastico circolare, da portare ovunque tu voglia, anche in spiaggia!

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  • ROTOLO SENZA COTTURA
    13-07-20
    RICETTE FITNESS
    ROTOLO SENZA COTTURA

    Hai bisogno di idee per preparare un dolce fresco, sano e in pochi passaggi? Ci pensiamo noi!

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  • ZUCCOTTO PORRIDGE
    23-06-20
    RICETTE FITNESS
    ZUCCOTTO PORRIDGE

    Lo sapevi che anche con gli stessi ingredienti puoi fare magie e non rendere mai noiose le colazioni? Oggi noi te lo dimostriamo con questo ZUCCOTTO DI PORRIDGE, stessi ingredienti e procedimento del classico porridge ma in versione fresca e golosa, grazie al ripieno di cioccolato.

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  • BISCOTTO GELATO FIT
    23-06-20
    RICETTE FITNESS
    BISCOTTO GELATO FIT

    È ufficialmente arrivata la stagione estiva e perché non optare per uno spuntino sano, proteico e fresco? Questi BISCOTTO GELATO si preparano in pochissimo tempo, sono proteici, quindi ottimi anche come post workout o per chi segue una dieta e semplicissimi da preparare.

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