• STANCA DELLA SOLITA COLAZIONE?
    03-04-20
    RICETTE FITNESS
    STANCA DELLA SOLITA COLAZIONE?

    Esiste un piccolo "trucchetto" per evitare la comparsa dei picchi glicemici responsabili della spossatezza mattutina, della fame improvvisa e del calo dell'attenzione, ed è quello di associare sempre ai carboidrati una quota di proteine e/o grassi.

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  • COME PROTEGGERE IL SISTEMA IMMUNITARIO
    30-03-20
    DIETA E BENESSERE
    COME PROTEGGERE IL SISTEMA IMMUNITARIO

    Il nostro sistema immunitario è ciò che ci protegge da virus e batteri. Esso agisce con due modalità: l’immunità congenita e un sistema di difesa specifico.

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  • COOKIE DOUGH DONUTS
    26-03-20
    RICETTE FITNESS
    COOKIE DOUGH DONUTS

    I cookie dough donuts sono un miscuglio tra i classici donuts e il cookie dough, ovvero la pasta cruda del biscotto, ricreati nella versione più sana.

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  • BISCOTTI AL FORMAGGIO
    25-03-20
    RICETTE FITNESS
    BISCOTTI AL FORMAGGIO

    Stare a casa ti porta ad annoiarti? Prepara un aperitivo sano e gustoso da consumare davanti a un bel film e con chi ti sta accanto.

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  • SMOOTHIE ENERGIZZANTE
    25-03-20
    RICETTE FITNESS
    SMOOTHIE ENERGIZZANTE

    Lo smoothie energizzante è l’idea perfetta per chi vuole partire con una carica in più e mantenersi energico tutta la giornata.

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  • #IORESTOACASA CON L'ALLENAMENTO DI GIORGIAFIT
    20-03-20
    PERFORMANCE
    #IORESTOACASA CON L'ALLENAMENTO DI GIORGIAFIT

    In questo momento particolare, dove molte abitudini dobbiamo cambiarle, non perdiamo quelle buone! L'allenamento, anche se in versione homeworkout, ci aiuta a rimanere attivi, tonici e soprattutto scarica quella tensione che stiamo accumulando con la vita sedentaria!

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  • I MAGNIFICI 4: LA VITAMINA C
    14-03-20
    DIETA E BENESSERE
    I MAGNIFICI 4: LA VITAMINA C

    In questi giorni si sente molto parlare dell’importanza di assumere ogni giorno la giusta dose di Vitamina C. Ecco quindi delle informazioni utili su questo importante micronutriente.

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  • POTENZIAMENTO DORSO - HOME WORKOUT
    12-03-20
    PERFORMANCE
    POTENZIAMENTO DORSO - HOME WORKOUT

    Anche a casa, in questi giorni complessi, è possibile costruire momenti di benessere e allenarsi con profitto. Ti serve solo un elastico!

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  • ALLUNGAMENTO DINAMICO - HOME WORKOUT
    12-03-20
    PERFORMANCE
    ALLUNGAMENTO DINAMICO - HOME WORKOUT

    In un momento in cui allenarsi in casa è più che mai attuale, mettiamo attenzione su qualcosa di più del semplice stretching. L’allungamento dinamico è un allenamento di mobilità che risulta alla portata di tutti e che si può fare senza alcun attrezzo.

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  • CRÊPES PROTEICHE
    04-03-20
    RICETTE FITNESS
    CRÊPES PROTEICHE

    Nessuna idea per la colazione? Prova queste CRÊPES PROTEICHE, sono ottime per i giorni in cui ci si deve limitare con i carboidrati, sono sazianti, povere di grassi e zuccheri, golose e alleate del benessere.

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  • VELLUTATA PROTEICA
    21-02-20
    RICETTE FITNESS
    VELLUTATA PROTEICA

    La vellutata è un piatto salutare e saziante che si prepara solitamente con poche verdure. Per renderlo un piatto ancora più gustoso e completo è opportuno aggiungere una fonte proteica.

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  • PORRIDGE AL CIOCCOLATO
    21-02-20
    RICETTE FITNESS
    PORRIDGE AL CIOCCOLATO

    Arricchito con fragole e crema di arachidi, due ingredienti che si sposano perfettamente con il cioccolato, questo piatto risulta super cremoso e gustoso al contempo.

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  • BISCOTTI SALATI
    06-02-20
    RICETTE FITNESS
    BISCOTTI SALATI

    Torni a casa tardi, non hai avuto tempo di passare dal panificio e non hai nulla in casa che possa accompagnare la tua cena?

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  • POTENZIAMENTO: GLUTEI TOP
    06-02-20
    MASSA MUSCOLARE
    POTENZIAMENTO: GLUTEI TOP

    I glutei sono una delle parti più osservate e anche più importanti del corpo, sia per estetica che funzionalità. Lo sapevi che da glutei tonici e forti dipende anche la tua postura corretta? Glutei scolpiti sono indicatori di una buona composizione corporea, di una buona condizione atletica e di un’efficiente funzionalità.

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  • COMPENSAZIONE: SCHIENA SANA E FORTE
    06-02-20
    DIETA E BENESSERE
    COMPENSAZIONE: SCHIENA SANA E FORTE

    Per stare lontani da mal di schiena e infortuni è necessario mantenere il tronco mobile e forte, nel pieno della sua efficienza.

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  • CUPOLOTTO PROTEICO
    27-01-20
    RICETTE FITNESS
    CUPOLOTTO PROTEICO

    Il CUPOLOTTO PROTEICO è un dolce sfizioso, sano e ricco di proteine, ottimo da consumare in qualsiasi momento della giornata!

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  • DOUBLE PANCAKE
    23-01-20
    RICETTE FITNESS
    DOUBLE PANCAKE

    Indecisi sul gusto dei pancake da preparare a colazione? Ecco per voi i PROTEIN DOUBLE PANCAKE, per una doppia golosità insieme a un’alta percentuale di proteine!

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  • WAFFLE PROTEICI
    15-01-20
    RICETTE FITNESS
    WAFFLE PROTEICI

    Si dice che i WAFFLE siano dei pancake con gli addominali e, se fatti con gli ingredienti giusti, possono anche aiutare nella crescita muscolare.

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  • CIRCUITO TOTAL BODY 5 - XMAS CHA(LLE)NGE
    17-12-19
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO TOTAL BODY 5 - XMAS CHA(LLE)NGE

    Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

    Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. Questa è la 5ta ed ultima settimana, ma Giovanna continuerà a tenerci compagnia con i suoi articoli ed i suoi video. Potrai sempre trovarla sul nostro blog, 2 volte al mese!

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  • CIRCUITO TOTAL BODY 4 - XMAS CHA(LLE)NGE
    17-12-19
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO TOTAL BODY 4 - XMAS CHA(LLE)NGE

    Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

    Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. 

    Siamo alla 4ta settimana e se temi di aver perso le puntate precedenti, puoi recuperare subito: qui sul blog di Vitaminstore trovi tutti gli articoli con video di allenamento che fanno parte di questo percorso!

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  • CIRCUITO TOTAL BODY 3 - XMAS CHA(LLE)NGE
    17-12-19
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO TOTAL BODY 3 - XMAS CHA(LLE)NGE

    Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

    Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. Questa è la terza settimana, sei ancora in tempo per inserirti e metterti in riga.

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  • STELLE DI NATALE
    16-12-19
    RICETTE FITNESS
    STELLE DI NATALE

    Belli, buoni e profumati... le feste di Natale sono il momento migliore per preparare fragranti biscotti insieme a tutta la famiglia.

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