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Prima

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Prima di una prestazione (allenamento o gara) che potrebbe durare anche diverse ore i carboidrati sono fondamentali perché sono in grado di mantenere costanti i livelli di zuccheri nel tuo corpo. Inoltre, a volte occorre non trascurare la presenza di altre sostanze, come la caffeina che in alcuni casi ottimizza il consumo dei grassi durante la prestazione, ritardando l'insorgere della fatica.

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