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LA TIROSINA ENERGIA MENTALE E FISICA

tirosina

Cos’è la Tirosina?
La Tirosina, o L-tirosina, è un aminoacido organico non essenziale che deriva dalla fenilalanina. È un precursore del neurotrasmettitore dopamina e degli ormoni surrenali, norepinefrina ed epinefrina.

Quali sono le sue proprietà?
La L-tirosina è in grado di combattere lo stress da stanchezza e - come precursore della dopamina - favorisce l’attenzione, la concentrazione e il senso di benessere diminuendo la fatica. Questa molecola è stata testata in uno studio che ha evidenziato la sua capacità di aumentare negli umani la sopportazione della fatica fisica e psichica (Avraham et al. 2001). I soggetti che possono giovare dall’utilizzo di L-tirosina sono gli sportivi, le persone obese o sovrappeso, e le persone anziane.

Ecco un breve elenco delle sue funzionalità:
· Aumenta lo stato di vigilanza.
· Promuove la sensazione di benessere.
· Lenisce la fatica fisica e mentale.
· Protegge dallo stress e dai suoi sintomi
· Aumenta il metabolismo e coadiuva il dimagrimento
· Stimola il rilascio dell’ormone della crescita.
· Aiuta negli stati di depressione e di ansia.
· Produce la norepinefrina, un soppressore dell’appetito.
· Aumenta la quantità di globuli rossi e bianchi.
· Migliora lo stato d’animo.

Tirosina, sport e stress
Gli atleti che si sottopongono ad allenamenti molto intensi potranno trarre giovamento dall’assunzione di integratori di Tirosina in quanto contribuiscono a bilanciare la fatica e lo stress.

Tirosina e sbalzi di umore
Le persone che soffrono di depressione hanno frequentemente bassi livelli di questo aminoacido nel sangue, possono quindi trarre giovamento dagli integratori di L-tirosina.

Tirosina e abbronzatura
La L-tirosina è utile anche per proteggere l’integrità della pelle e per abbronzarsi più velocemente e in tutta sicurezza.
La melanina, infatti, è un derivato della L-tirosina, e reagisce chimicamente alla luce del sole per creare uno schermo protettivo per gli strati più profondi dei tessuti della pelle.
Nel caso in cui si verifichi una mancanza di melanina nel corpo (dovuta alla carenza di L-tirosina), le difese della pelle potrebbero venire compromesse.
Tra i vari integratori di melanina, va presa in considerazione la L-tirosina, che oltre alle sue varie proprietà benefiche, va anche a stimolare in modo naturale la produzione di melanina.

Tirosina e dieta dimagrante
L’integrazione di L-tirosina ha effetti benefici per le persone obese. La tiroide è responsabile della produzione delle cellule-T. La L-tirosina influenza proprio la produzione di tiroxina (cellule-T) che, a sua volta, bilancia il tasso di metabolismo basale. Per questa ragione questo aminoacido può risultare efficace anche per la perdita di peso.

Tirosina e dieta antiossidante
Infine, la tirosina è considerato un ottimo antiossidante, che reagisce all’attacco dei radicali liberi che danneggiano la cellula.
Non sono ancora state definite direttive precise per un corretto dosaggio, pertanto è bene procedere con una tecnica che preveda una “scala di tolleranza”.
Iniziare con un dosaggio limitato per una settimana annotando gli effetti positivi e gli effetti collaterali; aumentare progressivamente il dosaggio fino a quando i benefici ottenuti raggiungono il loro livello massimo con un minimo di effetti collaterali. Si arriverà al momento in cui le due valutazioni convergeranno e, a questo punto, si sarà raggiunto il dosaggio ottimale.

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