Se ti senti spento, affaticato o confuso dopo una giornata calda, non è solo il sole: è una carenza di minerali che si fa sentire.

Cosa sono i sali minerali e perché sono così importanti?

I sali minerali – in particolare magnesio e potassio – sono fondamentali per:

• il funzionamento muscolare
• il normale funzionamento del sistema nervoso
• mantenere il tuo corpo idratato

Con la sudorazione intensa, il corpo perde in modo rapido ed elevato questi minerali. Se non vengono reintegrati, compaiono segnali precisi.

I segnali che il tuo corpo sta perdendo troppi sali minerali

Crampi improvvisi alle gambe o alle mani, mal di testa e debolezza, gonfiore alle caviglie o senso di spossatezza anche a riposo.

Sono sintomi tipici di carenza di magnesio e potassio, soprattutto nei mesi più caldi.

Chi dovrebbe reintegrare sali minerali in estate?

Non solo chi fa sport. In estate tutti dovrebbero fare attenzione, in particolare:

• chi lavora all’aperto o viaggia spesso
• chi suda molto anche solo camminando
• chi ha una dieta povera di frutta e verdura

Quali integratori scegliere per reintegrare magnesio e potassio?

Su Vitaminstore trovi integratori salini specifici per l’estate, in formato comodo da viaggio o uso quotidiano, senza zuccheri aggiunti.

Come e quando assumerli?

• Al mattino, per iniziare la giornata con il giusto equilibrio
• Dopo l’attività fisica o esposizione prolungata al sole
• Durante le giornate più afose

In molti casi è utile continuare l’assunzione anche a fine estate, per evitare cali di energia nel rientro alla routine.

Quindi, ascolta il tuo corpo e previeni!

Sudare non è un problema. Perdere sali minerali senza reintegrarli, sì.

Quando arriva il caldo, il tuo corpo ha nuove esigenze, e magnesio e potassio diventano fondamentali per aiutarti ad affrontare le tue giornate con più energia!

Non aspettare di sentirti scarico: previeni la spossatezza estiva con gli integratori giusti.