Le PROTEINE favoriscono l’aumento della massa muscolare e il suo mantenimento. Aiutano nel recupero muscolare dopo lo sforzo. Migliorano la performance. Aiutano a dimagrire. Serve altro per spiegare quanto siano importanti le proteine per uno sportivo?
Ma non tutti gli integratori di proteine sono uguali. Per questo abbiamo selezionato per te i migliori integratori presenti sul mercato vendita puoi trovarne una gamma completa di altissima qualità.
Attenzione però, obiettivi diversi e stili di vita diversi richiedono la scelta di un prodotto specifico.
Se il tuo obiettivo, ad esempio, è costruire i muscoli, aumentare la forza, recuperare più velocemente, migliorare le tue performance o semplicemente dimagrire, devi assumere una quantità sufficiente di proteine pari circa a 1,5 – 2 grammi per ogni kg di peso corporeo.
Ma in quale momento della giornata?
Dipende dal tipo di integratore che hai scelto e dagli obiettivi che ti sei prefissato.
Le proteine WHEY, ad esempio, sono studiate per essere consumate appena finito l’allenamento, perché vengono assorbite rapidamente e sono indicate per chi punta alla definizione. Grazie al ridotto contenuto di grassi e carboidrati, inoltre, possono arricchire i pasti di chi punta al dimagrimento.
Le proteine BLEND, invece, sono una miscela di diverse fonti proteiche. Hanno un’assimilazione “retard” e sono quindi ideali la sera o come proteine da pasto.
Altre fonti proteiche come le caseine, invece, devono essere assunte la sera o al mattino per completare l’apporto proteico della colazione.
Poi ci sono le proteine vegetali come le proteine isolate dalla soia, del riso, del pisello oppure dell’uovo, ideali per chi è intollerante al lattosio, perché ne sono prive.
E infine ci sono i GAINER, non un vero integratore proteico ma miscele di proteine e carboidrati, spesso arricchiti con creatina e utilizzati per aumentare il volume dei muscoli.
Polvere o barrette?
Dipende da te. Le proteine in polvere sono facili da sciogliere in uno shaker con un po' d’acqua o latte (150-250 ml) per ottenere un gustoso frappè e sono ideali da portare con sé in ufficio o in palestra.
Le barrette, invece, contengono dal 30% al 50% di proteine e sono un comodo snack da consumare ovunque ti trovi.
Troppo complicato?
Per questo i nostri Store Manager sono a tua disposizione per aiutarti a scegliere l’integratore di proteine su misura per te e per per i tuoi obiettivi.
