Tag: "Work out"

  • MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SULL'ATTIVITÀ SPORTIVA
    15-05-18
    PERFORMANCE
    MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SULL'ATTIVITÀ SPORTIVA

    Il magnesio è uno degli elementi più escreto con il sudore, quindi chi pratica sport è spesso a rischio di carenze e il maggior dispendio energetico aumenta il fabbisogno di questo minerale. La corretta concentrazione di magnesio nell'organismo genera muscoli più rilassati, meno stress e maggiore capacità di sforzi prolungati. 

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  • ALLENARE LA PARTE SUPERIORE CON SOLI QUATTRO ESERCIZI, OVUNQUE
    23-03-18
    DIETA E BENESSERE
    ALLENARE LA PARTE SUPERIORE CON SOLI QUATTRO ESERCIZI, OVUNQUE

    La nostra epoca ci sottopone continuamente a un uso intelligente e calibrato del tempo ma esiste una soluzione veloce ed efficace per allenare in modo adeguato la parte superiore del corpo, senza attrezzi. Dedicare al tuo corpo 15 minuti, un paio di volte la settimana, è una soluzione ideale per conservare funzionalità, benessere ed efficienza.

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  • AMINOACIDI RAMIFICATI: COME UTILIZZARLI AL MEGLIO
    31-01-18
    MASSA MUSCOLARE
    AMINOACIDI RAMIFICATI: COME UTILIZZARLI AL MEGLIO

    Gli Aminoacidi ramificati (in inglese branched-chain amino acids o BCAA), come sappiamo, sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali la leucina, l'isoleucina e la valina e rappresentano il 40% degli aminoacidi richiesti dai mammiferi; dal momento che l'organismo non è capace di sintetizzarli è necessario assumerli tramite alimenti proteici (carne, pesce, legumi, uova e latte).

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  • 9 MINUTI PER ALLENARE LA FORZA
    31-01-18
    MASSA MUSCOLARE
    9 MINUTI PER ALLENARE LA FORZA

    Non importa quale sia la tua età o le tue abilità atletiche. Lo sviluppo della forza rappresenta la chiave per una performance flessibile e maggiore mobilità, riducendo il rischio di infortuni.

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  • ALLENAMENTO BREVE AD ALTA INTENSITÀ
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENAMENTO BREVE AD ALTA INTENSITÀ

    Mentre molti di noi si chiedono di quanto esercizio fisico abbiamo bisogno per migliorare la nostra salute e il nostro fitness un gruppo di scienziati in Canada sta stravolgendo la questione, domandandosi di quanto esercizio fisico abbiamo effettivamente bisogno.

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  • ALLENARSI COL SORRISO
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENARSI COL SORRISO

    L'esercizio fisico intenso può essere fatto... divertendosi?

    I ricercatori in Danimarca hanno recentemente cominciato a approfondire la questione e nel corso del processo hanno sviluppato un nuovo approccio alla formazione intensiva di intervalli a cui possono appellarsi coloro che non tendono ad intensificare il proprio sforzo fisico durante il workout.

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  • ALLENAMENTO MATTUTINO: COME SVEGLIARSI AL MEGLIO!
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENAMENTO MATTUTINO: COME SVEGLIARSI AL MEGLIO!

    L’allenamento al mattino ha il pregio di accelerare il metabolismo per ore, processo che come conseguenza ha quello di darti energia per tutto il giorno. Ma quanto ti costa alzarti presto quando potresti continuare a dormire!?

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  • UN BAGNO CALDO AUMENTA LA TUA PRESTAZIONE
    31-01-18
    PERFORMANCE
    UN BAGNO CALDO AUMENTA LA TUA PRESTAZIONE

    Il caldo torrido è alle porte o forse è già arrivato ma ovviamente nessuno di noi vuole rinunciare all’allenamento quotidiano. Ci sono vari modi per mantenere una buona prestazione fisica alle alte temperature ma uno dei più efficaci è quello di fare dei bagni caldi e prolungati nei giorni precedenti alla competizione.

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  • PROVA COSTUME: 7 ESERCIZI DA NON PERDERE
    31-01-18
    DIETA E BENESSERE
    PROVA COSTUME: 7 ESERCIZI DA NON PERDERE

    Ok il caldo è arrivato è ufficiale e si avvicina il momento che tutti aspettiamo da un anno…le ferie! Voglia di mare, di sole ma quando incrociate lo specchio di casa fate di tutto per evitarlo, perché l’inverno è stato difficile e spesso vi siete consolati con qualche cioccolatino di troppo…come diceva un vecchio e pazzo film...NO PANICO!

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  • POWERLIFTING: INTERVISTA A NICOLA MILLI
    31-01-18
    PRO TEAM
    POWERLIFTING: INTERVISTA A NICOLA MILLI

    Per l’intervista di oggi vi parliamo di un altro professionista dello sport, il powerlifter Nicola Milli, di Verona, classe 1974, vincitore del Campionato WPC di Deadlift 2017 a Piacenza. 

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  • COME MANTENERE LA FORMA FISICA IN VACANZA
    31-01-18
    PERFORMANCE
    COME MANTENERE LA FORMA FISICA IN VACANZA

    Succede ogni anno che, con l’arrivo delle vacanze, i fitness-dipendenti inizino a preoccuparsi per il loro allenamento durante il periodo di chiusura della palestra o per le settimane in cui saranno via per le vacanze.

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  • TRIATHLON: ALLENAMENTO PER TUTTI
    31-01-18
    PERFORMANCE
    TRIATHLON: ALLENAMENTO PER TUTTI

    Come iniziare ad allenarsi per il Triathlon? Leggi qui di seguito i primi passi da fare

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  • BEACH FIT 14 DAYS
    31-01-18
    PERFORMANCE
    BEACH FIT 14 DAYS

    Quindici giorni di vacanza sono sufficienti per rimettersi in forma, come? Semplice, facendo (poche) cose giuste e divertenti.

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  • ALLENARSI IN ACQUA: 5 ESERCIZI DA FARE AL MARE AL LAGO O IN PISCINA
    24-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENARSI IN ACQUA: 5 ESERCIZI DA FARE AL MARE AL LAGO O IN PISCINA

    Allenarsi in acqua, 5 esercizi da fare al mare, in piscina o al lago

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