Tag: "Allenamento"

  • SPECIALE ADDOME - FAT BURNING WORKOUT
    21-01-19
    PERFORMANCE
    SPECIALE ADDOME - FAT BURNING WORKOUT

    Un circuito bruciagrassi con focus sull’addome. Potrai allenarti ovunque! 

    Vai all'articolo
  • IN FORMA ANCHE A NATALE - FAT BURNING WORKOUT
    05-12-18
    PERFORMANCE
    IN FORMA ANCHE A NATALE - FAT BURNING WORKOUT

    Un circuito bruciagrassi per combattere gli eccessi delle feste natalizie. Potrai allenarti ovunque! 

    Vai all'articolo
  • MUSCOLI E FEMMINILITÀ: LA SCHIENA
    17-09-18
    MASSA MUSCOLARE
    MUSCOLI E FEMMINILITÀ: LA SCHIENA

    Una bella schiena è un grande punto di forza per valorizzare tutto il corpo, soprattutto in una donna.

    Vai all'articolo
  • QUANTO TEMPO TI SERVE PER RECUPERARE?
    24-07-18
    MASSA MUSCOLARE
    QUANTO TEMPO TI SERVE PER RECUPERARE?

    Il recupero è fondamentale: farlo in maniera qualitativa ti migliorerà come atleta  sia a livello fisico che mentale. 

    Vai all'articolo
  • PREPARARE L'ESCURSIONE PERFETTA IN MONTAGNA
    24-07-18
    PERFORMANCE
    PREPARARE L'ESCURSIONE PERFETTA IN MONTAGNA

    Non esiste solo il mare e la spiaggia: le escursioni sono il modo migliore per vivere la montagna d’estate! 

    Vai all'articolo
  • PANCIA PIATTA SUL LETTINO
    23-07-18
    DIETA E BENESSERE
    PANCIA PIATTA SUL LETTINO

    Stai per dedicare 12’ minuti alla tua pancia dei sogni. Fallo almeno 2 volte a settimana e diventerà la pancia che nemmeno immaginavi di poter avere.

    Vai all'articolo
  • DEFINIZIONE SOTTO L'OMBRELLONE
    23-07-18
    DIETA E BENESSERE
    DEFINIZIONE SOTTO L'OMBRELLONE

    Ti basteranno 20 minuti di allenamento per coinvolgere tutto il corpo, colpire le zone più problematiche ed ottenere un pieno di energia. Questa metodologia a circuito sposta il sangue in aree tra loro distanti, crea un elevato consumo energetico, aiuta la definizione muscolare e fa sudare tanto!

    Vai all'articolo
  • CIRCUITO ATLETICO OUTDOOR
    11-07-18
    PERFORMANCE
    CIRCUITO ATLETICO OUTDOOR

    Un circuito per tutto il corpo, con elementi atletici, per indurre il massimo consumo energetico. 

    Vai all'articolo
  • CIRCUITO FAT BURNING GAMBE E GLUTEI
    13-06-18
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO FAT BURNING GAMBE E GLUTEI

    Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei, da fare a casa o all’aperto, con l’ausilio di pochi ed efficaci movimenti: questo allenamento ti aiutare a bruciare i grassi e a modellare la tua silhouette. Scopri come!

    Vai all'articolo
  • JOINT MOBILITY: TRE MOVIMENTI A CORPO LIBERO
    15-05-18
    DIETA E BENESSERE
    JOINT MOBILITY: TRE MOVIMENTI A CORPO LIBERO

    Avverti spesso dolori alla schiena e rigidità al collo? Forse stai trascurando la tua mobilità! A prescindere che tu sia uno sportivo o meno, il tuo tronco si fa carico delle tue abitudini e reagisce di conseguenza, creando spesso numerosi fastidi articolari. Ci sono dei movimenti a corpo libero che puoi fare per migliorare il tuo benessere.

    Vai all'articolo
  • ALLENARE GAMBE E GLUTEI USANDO SOLO LE SCALE
    23-04-18
    DIETA E BENESSERE
    ALLENARE GAMBE E GLUTEI USANDO SOLO LE SCALE

    Anche se tutti ti ripetono che è importante rimanere in forma tutto l'anno, è inevitabile che con l'avvicinarsi dell'estate questa urgenza si faccia più reale! Che ne sarà del tuo lato B?  Parliamo di quello che puoi fare solo col tuo corpo e una rampa di scale: tantissimo!

    Vai all'articolo
  • ALLENARE LA PARTE SUPERIORE CON SOLI QUATTRO ESERCIZI, OVUNQUE
    23-03-18
    DIETA E BENESSERE
    ALLENARE LA PARTE SUPERIORE CON SOLI QUATTRO ESERCIZI, OVUNQUE

    La nostra epoca ci sottopone continuamente a un uso intelligente e calibrato del tempo ma esiste una soluzione veloce ed efficace per allenare in modo adeguato la parte superiore del corpo, senza attrezzi. Dedicare al tuo corpo 15 minuti, un paio di volte la settimana, è una soluzione ideale per conservare funzionalità, benessere ed efficienza.

    Vai all'articolo
  • RUNNING SU STRADA: 5 SEMPLICI CONSIGLI DA SEGUIRE
    31-01-18
    PERFORMANCE
    RUNNING SU STRADA: 5 SEMPLICI CONSIGLI DA SEGUIRE

    L’attività fisica all’aria aperta, quale può essere una corsa in città o in montagna, rappresenta il tipo di esercizio fisico più praticato dalle persone di qualsiasi età. 

    Vai all'articolo
  • CULTURISMO: ALIMENTAZIONE, ALLENAMENTO E... TANTA PASSIONE. INTERVISTA A DANIEL STICCO
    31-01-18
    PRO TEAM
    CULTURISMO: ALIMENTAZIONE, ALLENAMENTO E... TANTA PASSIONE. INTERVISTA A DANIEL STICCO

    Oggi parliamo di culturismo... o meglio... lasciamo parlare di culturismo chi pratica quello che non è semplicemente uno sport ma uno stile di vita. Daniel Sticco, classe 1990, "milanese al 99%" con un pizzico di origini meridionali (di Santa Maria Capua Vetere, in provincia di Caserta) è un culturista della IFBB e preparatore atletico, nonchè atleta Vitaminstore Pro Team.

    Vai all'articolo
  • AMINOACIDI RAMIFICATI: COME UTILIZZARLI AL MEGLIO
    31-01-18
    MASSA MUSCOLARE
    AMINOACIDI RAMIFICATI: COME UTILIZZARLI AL MEGLIO

    Gli Aminoacidi ramificati (in inglese branched-chain amino acids o BCAA), come sappiamo, sono un gruppo di tre aminoacidi essenziali la leucina, l'isoleucina e la valina e rappresentano il 40% degli aminoacidi richiesti dai mammiferi; dal momento che l'organismo non è capace di sintetizzarli è necessario assumerli tramite alimenti proteici (carne, pesce, legumi, uova e latte).

    Vai all'articolo
  • 9 MINUTI PER ALLENARE LA FORZA
    31-01-18
    MASSA MUSCOLARE
    9 MINUTI PER ALLENARE LA FORZA

    Non importa quale sia la tua età o le tue abilità atletiche. Lo sviluppo della forza rappresenta la chiave per una performance flessibile e maggiore mobilità, riducendo il rischio di infortuni.

    Vai all'articolo
  • ALLENAMENTO BREVE AD ALTA INTENSITÀ
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENAMENTO BREVE AD ALTA INTENSITÀ

    Mentre molti di noi si chiedono di quanto esercizio fisico abbiamo bisogno per migliorare la nostra salute e il nostro fitness un gruppo di scienziati in Canada sta stravolgendo la questione, domandandosi di quanto esercizio fisico abbiamo effettivamente bisogno.

    Vai all'articolo
  • ALLENARSI COL SORRISO
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENARSI COL SORRISO

    L'esercizio fisico intenso può essere fatto... divertendosi?

    I ricercatori in Danimarca hanno recentemente cominciato a approfondire la questione e nel corso del processo hanno sviluppato un nuovo approccio alla formazione intensiva di intervalli a cui possono appellarsi coloro che non tendono ad intensificare il proprio sforzo fisico durante il workout.

    Vai all'articolo
  • ALLENAMENTO MATTUTINO: COME SVEGLIARSI AL MEGLIO!
    31-01-18
    PERFORMANCE
    ALLENAMENTO MATTUTINO: COME SVEGLIARSI AL MEGLIO!

    L’allenamento al mattino ha il pregio di accelerare il metabolismo per ore, processo che come conseguenza ha quello di darti energia per tutto il giorno. Ma quanto ti costa alzarti presto quando potresti continuare a dormire!?

    Vai all'articolo
  • UN BAGNO CALDO AUMENTA LA TUA PRESTAZIONE
    31-01-18
    PERFORMANCE
    UN BAGNO CALDO AUMENTA LA TUA PRESTAZIONE

    Il caldo torrido è alle porte o forse è già arrivato ma ovviamente nessuno di noi vuole rinunciare all’allenamento quotidiano. Ci sono vari modi per mantenere una buona prestazione fisica alle alte temperature ma uno dei più efficaci è quello di fare dei bagni caldi e prolungati nei giorni precedenti alla competizione.

    Vai all'articolo
  • PROVA COSTUME: 7 ESERCIZI DA NON PERDERE
    31-01-18
    DIETA E BENESSERE
    PROVA COSTUME: 7 ESERCIZI DA NON PERDERE

    Ok il caldo è arrivato è ufficiale e si avvicina il momento che tutti aspettiamo da un anno…le ferie! Voglia di mare, di sole ma quando incrociate lo specchio di casa fate di tutto per evitarlo, perché l’inverno è stato difficile e spesso vi siete consolati con qualche cioccolatino di troppo…come diceva un vecchio e pazzo film...NO PANICO!

    Vai all'articolo
  • POWERLIFTING: INTERVISTA A NICOLA MILLI
    31-01-18
    PRO TEAM
    POWERLIFTING: INTERVISTA A NICOLA MILLI

    Per l’intervista di oggi vi parliamo di un altro professionista dello sport, il powerlifter Nicola Milli, di Verona, classe 1974, vincitore del Campionato WPC di Deadlift 2017 a Piacenza. 

    Vai all'articolo
Showing 1 to 22 of 26 (2 Pages)