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MAGNESIO SUPREMO: TUTTI I BENEFICI SULL'ATTIVITÀ SPORTIVA

Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo per regolare il corretto funzionamento di circa 300 meccanismi fisiologici, utili sia per il benessere che per  l’attività sportiva. 

Il Magnesio Supremo è un integratore alimentare di magnesio prodotto dalla Natural Point. Esso contiene una particolare formulazione di magnesio carbonato e acido citrico che, una volta sciolta in acqua, viene convertita in magnesio citrato, una delle forme di magnesio più facilmente e rapidamente assimilabili dal nostro organismo.

Il fabbisogno giornaliero di magnesio varia in funzione dell’età e del sesso: 

Per gli individui di sesso maschile adulti, la dose consigliata si colloca tra i 400 e i 420 mg, pari a due cucchiaini di Magnesio Supremo;

Per le donne, la dose necessaria va dai 310 ai 320 mg al giorno (pari cioè un cucchiaino e mezzo di Magnesio Supremo), nelle ragazze giovani il fabbisogno quotidiano sale fino a 360 mg, con picchi di 400 g durante la gravidanza.

La carenza di magnesio può causare diverse problematiche, tra cui:

crampi

spasmi muscolari

irritabilità

tremori

debolezza

depressione del sistema immunitario

Il magnesio è uno degli elementi più escreto con il sudore, quindi chi pratica sport è spesso a rischio di carenze e il maggior dispendio energetico aumenta il fabbisogno di questo minerale. La corretta concentrazione di magnesio nell'organismo genera muscoli più rilassati, meno stress e maggiore capacità di sforzi prolungati. 

Gli sportivi (a prescindere dal grado di preparazione atletica) possono apportare la giusta quantità di magnesio con l’alimentazione, ove questo non fosse sufficiente è possibile integrare con un cucchiaino di Magnesio Supremo, al mattino per avere energia e muscoli rilassati e, alla sera, per conciliare il riposo – in entrambi i casi meglio a stomaco vuoto.

Integrare questo minerale con Magnesio Supremo è fondamentale per il corretto funzionamento delle cellule nervose, per la trasmissione degli stimoli elettrici e per la produzione di energia; inoltre contrasta l'effetto stimolante del calcio e svolge un ruolo importante per le contrazioni neuromuscolari, è dunque utile nei crampi e nella tensione muscolare di origine nervosa.

Insieme al calcio, il magnesio è necessario all'attività muscolare in quanto è coinvolto nei processi di contrazione e rilascio dei muscoli, riducendo anche il senso di affaticamento e i dolori muscolari. Questo minerale è anche un componente fondamentale dello scheletro: in particolare, ne favorisce lo sviluppo e aiuta a mantenere le ossa robuste e resistenti. 

Il corretto apporto di magnesio aiuta ad evitare crampi, contratture e dolori cronici, soprattutto alla schiena. 

E' coinvolto in numerosi processi che consentono di ottenere energia dagli alimenti: favorisce l'assorbimento dei carboidrati e la produzione delle proteine e dei grassi da parte dell'organismo.

22/11/2018 Staff Vitaminstore
Posted in: WORKOUT
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