PERFORMANCE

Raggiungere il peso ideale non è sempre il compito più facile da intraprendere. Per alcuni, è quasi impossibile raggiungere i propri obiettivi di peso solo con l'esercizio. Questo è il motivo per cui molti si rivolgono a opzioni alternative per aiutarli ad accelerare il processo.

Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei. Da fare con un equipaggiamento minimo: basta un manubrio!

Un allenamento per potenziare la muscolatura più importante di tutto il tuo corpo. Puoi allenarti ovunque! 

Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei. Da fare ovunque, con l’utilizzo di un elastico lungo e uno corto, entrambi circolari.

Come allenare spalle e core al parco, usando un elastico e un TRX.

Come allenare dorso e core al parco, usando un elastico e un TRX.

I movimenti di spinta possono essere suddivisi in 2 modalità: orizzontale e verticale.

La Glutammina è uno degli amminoacidi presenti nelle cosiddette proteine alimentari naturali, ed è uno dei sei amminoacidi considerati "condizionatamente" essenziali.

Per iniziare a correre non basta “uscire e mettersi a correre”. Farlo può costituire un elevato rischio di infortunio, ma usando solo il tuo corpo potrai prepararti al meglio.

Se vi considerate inesperti di squat, se non credete di esserne capaci, sappiate che più o meno dalla prima volta che vi hanno messo su un vasino nell'infanzia avete fatto uno squat.

Un integratore pre-workout ha la funzione di “preparare” il nostro organismo all'allenamento cercando di anticipare le carenze che si manifesteranno durante le fasi di sforzo e d’intensità.

Un circuito bruciagrassi con focus sull’addome. Potrai allenarti ovunque! 

Un circuito bruciagrassi per combattere gli eccessi delle feste natalizie. Potrai allenarti ovunque! 

Per prepararsi ai gesti atletici dello sci non basta avere un po’ di fiato: serve un condizionamento specifico delle qualità richieste da questo bellissimo sport.

La mobilità è un requisito fondamentale per prevenire infortuni e ottenere buone performance, anche nella corsa.

Il Columbu Championship è un evento internazionale che si presenta nella sua terza edizione come promotore del giusto connubio tra fisicità e mente. 

Non esiste solo il mare e la spiaggia: le escursioni sono il modo migliore per vivere la montagna d’estate! 

Un circuito per tutto il corpo, con elementi atletici, per indurre il massimo consumo energetico. 

Il magnesio è uno degli elementi più escreto con il sudore, quindi chi pratica sport è spesso a rischio di carenze e il maggior dispendio energetico aumenta il fabbisogno di questo minerale. La corretta concentrazione di magnesio nell'organismo genera muscoli più rilassati, meno stress e maggiore capacità di sforzi prolungati. 

Tim Dom ieri, 16 aprile 2018, è stato l’eroe e l’ispirazione della 122esima maratona di Boston. L’atleta 40enne di triathlon, campione del mondo del 2006 e titolare del record mondiale dell’Ironman dello scorso anno in Brasile, è rinato dopo la frattura della vertebra C2 causata da un incidente molto grave avvenuto nell’ottobre 2017.

L’attività fisica all’aria aperta, quale può essere una corsa in città o in montagna, rappresenta il tipo di esercizio fisico più praticato dalle persone di qualsiasi età. 

Mentre molti di noi si chiedono di quanto esercizio fisico abbiamo bisogno per migliorare la nostra salute e il nostro fitness un gruppo di scienziati in Canada sta stravolgendo la questione, domandandosi di quanto esercizio fisico abbiamo effettivamente bisogno.