PERFORMANCE

E’ possibile allenare in modo efficace gambe e glutei con “soli” esercizi a corpo libero? Assolutamente sì! 

Per chi vuole allenarsi in casa e avere un attrezzo efficace, comodo, duttile, l’elastico è la scelta ideale. Anche per i muscoli della schiena!

Ecco il secondo di 2 video - articoli con i quali raggiungere un obiettivo atletico non immediato per molte persone: fare trazioni a corpo libero.

Arrivare a fare le trazioni a corpo libero è un traguardo che, per molte donne, risulta complesso. Ecco il primo di 2 video - articoli con i quali raggiungere l’obiettivo!

Correre può essere davvero massacrante se fatto seriamente. Vi consigliamo 2 integratori per aiutarvi in tutte le fasi del vostro allenamento di corsa.

Anche un parco giochi può trasformarsi nella tua palestra migliore e permetterti di dare il massimo. Vediamo insieme quali esercizi si possono fare!

Raggiungere il peso ideale non è sempre il compito più facile da intraprendere. Questo è il motivo per cui molti si rivolgono a opzioni alternative.

Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei. Da fare con un equipaggiamento minimo: basta un manubrio!

Un allenamento per potenziare la muscolatura più importante di tutto il tuo corpo. Puoi allenarti ovunque! 

Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei. Da fare ovunque, con l’utilizzo di un elastico lungo e uno corto, entrambi circolari.

Con il bel tempo, la voglia di allenarsi all'aperto cresce. Vediamo insieme come allenare spalle e core al parco usando un elastico e un TRX.

Con il bel tempo, la voglia di allenarsi all'aperto cresce. Vediamo insieme come allenare dorso e core al parco, usando un elastico e un TRX.

I movimenti di spinta possono essere suddivisi in 2 modalità: orizzontale e verticale. Entrambi fondamentali per l'essere umano. Vediamoli insieme!

La Glutammina è uno degli amminoacidi presenti nelle proteine alimentari naturali, ed è uno dei sei amminoacidi considerati essenziali.

Per iniziare a correre non basta “uscire e mettersi a correre”. Farlo può costituire un elevato rischio di infortunio, ma usando solo il tuo corpo potrai prepararti al meglio.

Se vi considerate inesperti di squat, se non credete di esserne capaci, sappiate che più o meno dalla prima volta che vi hanno messo su un vasino nell'infanzia avete fatto uno squat.

Un integratore pre-workout ha la funzione di “preparare” il nostro organismo all'allenamento cercando di anticipare le carenze che si manifesteranno durante le fasi di sforzo e d’intensità.

Un circuito bruciagrassi con focus sull’addome. Potrai allenarti ovunque! 

Un circuito bruciagrassi per combattere gli eccessi delle feste natalizie. Potrai allenarti ovunque! 

Per prepararsi ai gesti atletici dello sci non basta avere un po’ di fiato: serve un condizionamento specifico delle qualità richieste da questo bellissimo sport.

La mobilità è un requisito fondamentale per prevenire infortuni e ottenere buone performance, anche nella corsa.

Il Columbu Championship è un evento internazionale che si presenta nella sua terza edizione come promotore del giusto connubio tra fisicità e mente.