PERFORMANCE

E’ arrivato il momento degli shorts, delle gonne e dei costumi. Per non farti trovare impreparata, eccoti un allenamento veramente efficace con cui definire gambe e glutei.

Hai mai pensato che con un semplice asciugamano puoi creare un allenamento intenso ed efficace? Ora scoprirai come!

Un allenamento per potenziare la muscolatura più importante di tutto il tuo corpo: quella che ti permette di stare a lungo in piedi, di poterti allenare con profitto, di poter correre, fare sollevamento pesi o tenere tuo figlio in braccio per ore.  

I tempi in casa si allungano, le ore seduti al pc per via dello smart working si sommano a quelle  che si passano sul divano... e le tue articolazioni smettono di essere efficienti! Vuoi aspettare i primi dolorini o prevenire il problema? Ti bastano pochi minuti, pochi movimenti efficaci e il tuo corpo.

In questo momento particolare, dove molte abitudini dobbiamo cambiarle, non perdiamo quelle buone! L'allenamento, anche se in versione homeworkout, ci aiuta a rimanere attivi, tonici e soprattutto scarica quella tensione che stiamo accumulando con la vita sedentaria!

Anche a casa, in questi giorni complessi, è possibile costruire momenti di benessere e allenarsi con profitto. Ti serve solo un elastico!

In un momento in cui allenarsi in casa è più che mai attuale, mettiamo attenzione su qualcosa di più del semplice stretching. L’allungamento dinamico è un allenamento di mobilità che risulta alla portata di tutti e che si può fare senza alcun attrezzo.

Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. 

Usata da migliaia di atleti in tutto il mondo è conosciuta ed apprezzata per i suoi benefici ed i suoi effetti collaterali praticamente assenti.

E’ possibile allenare in modo efficace gambe e glutei con “soli” esercizi a corpo libero? Assolutamente sì! 

Per chi vuole allenarsi in casa e avere un attrezzo efficace, comodo, duttile, l’elastico è la scelta ideale. Anche per i muscoli della schiena!

Ecco il secondo di 2 video - articoli con i quali raggiungere un obiettivo atletico non immediato per molte persone: fare trazioni a corpo libero.

Arrivare a fare le trazioni a corpo libero è un traguardo che, per molte donne, risulta complesso. Ecco il primo di 2 video - articoli con i quali raggiungere l’obiettivo!

Correre può essere davvero massacrante se fatto seriamente. Vi consigliamo 2 integratori per aiutarvi in tutte le fasi del vostro allenamento di corsa.

Anche un parco giochi può trasformarsi nella tua palestra migliore e permetterti di dare il massimo. Vediamo insieme quali esercizi si possono fare!

Raggiungere il peso ideale non è sempre il compito più facile da intraprendere. Questo è il motivo per cui molti si rivolgono a opzioni alternative.

Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei. Da fare con un equipaggiamento minimo: basta un manubrio!

Un allenamento per potenziare la muscolatura più importante di tutto il tuo corpo. Puoi allenarti ovunque! 

Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei. Da fare ovunque, con l’utilizzo di un elastico lungo e uno corto, entrambi circolari.

Con il bel tempo, la voglia di allenarsi all'aperto cresce. Vediamo insieme come allenare spalle e core al parco usando un elastico e un TRX.

Con il bel tempo, la voglia di allenarsi all'aperto cresce. Vediamo insieme come allenare dorso e core al parco, usando un elastico e un TRX.

I movimenti di spinta possono essere suddivisi in 2 modalità: orizzontale e verticale. Entrambi fondamentali per l'essere umano. Vediamoli insieme!