DIETA E BENESSERE

Mettiamo che tu voglia fare un allenamento cardio... e che il tempo sia pessimo, che tu non vada in palestra e che tu voglia allenarti ovunque, come fai? Ecco come!

Quanto tempo passi con la schiena curva sulla tastiera? Hai mai notato come questo influenzi sia la tua postura che il tuo umore?

La mobilità è un requisito fondamentale per prevenire infortuni, compensare posizioni viziate che si tengono al lavoro e ottenere il massimo da ogni allenamento.

Un percorso gratuito pensato apposta per chi va in vacanza e vuole prendersi cura di sé, senza scuse ideato dalla lifestyle coach Giovanna Ventura.

Il Budino Proteico è un dessert super fresco e gustoso, ottimo per chi ha voglia di dolce dopo pranzo senza sensi di colpa o semplicemente come post workout.

Il dimagrimento localizzato è lo snellimento circoscritto ad alcune zone del corpo come pancia e fianchi. Ma è davvero possibile? 

L'olio di pesce fa riferimento specificamente alla combinazione di DHA ed EPA provenienti da fonti di animali marine.

Molte persone si interrogano sui benefici per la salute del burro di arachidi e sul suo reale valore alimentare. Scopriamone tutti i segreti insieme.

La primavera è alle porte e la natura si risveglia. L’uomo, invece, va in “letargo”. Durante questo periodo dell’anno è infatti molto comune sentirsi stanchi, stressati e irritabili.

In un mondo fatto di composti chimici all'avanguardia e di super formule per sintetizzare il miglior principio attivo disponibile sul mercato, il ricorso alle erbe e alle loro proprietà può sembrare anacronistico. 

Il magnesio è un elettrolita fondamentale per l’organismo, sia per lo sportivo sia per chi è semplicemente attento al proprio benessere.

Ogni anno in questo periodo il nostro corpo si trova a dover gestire il passaggio dal caldo dell’estate al fresco dell’autunno. 

È vero: spesso scegliamo cosa comprare basandoci sul packaging del prodotto o sulla pubblicità (spesso ingannevole). 

Le vacanze stanno finendo e il ritorno alla routine quotidiana porta con sé inevitabilmente qualche conseguenza degli eccessi del periodo estivo.

Stai per dedicare 12’ minuti alla tua pancia dei sogni. Fallo almeno 2 volte a settimana e diventerà la pancia che nemmeno immaginavi di poter avere.

Ti basteranno 20 minuti di allenamento per coinvolgere tutto il corpo, colpire le zone più problematiche ed ottenere un pieno di energia. Questa metodologia a circuito sposta il sangue in aree tra loro distanti, crea un elevato consumo energetico, aiuta la definizione muscolare e fa sudare tanto!

La caffeina è una sostanza appartenente alla famiglia degli alcaloidi e nell’uomo influenza numerose reazione biologiche, alcune positive e altre responsabili dei suoi effetti collaterali. Per evitare gli effetti negativi della caffeina sul corpo è nata NewCaff™: una fonte di caffeina micro-incapsulata e a rilascio controllato che permette di prolungare gli effetti stimolanti della caffeina.

Un circuito ad alto consumo energetico per scolpire gambe e glutei, da fare a casa o all’aperto, con l’ausilio di pochi ed efficaci movimenti: questo allenamento ti aiutare a bruciare i grassi e a modellare la tua silhouette. Scopri come!

Avverti spesso dolori alla schiena e rigidità al collo? Forse stai trascurando la tua mobilità! A prescindere che tu sia uno sportivo o meno, il tuo tronco si fa carico delle tue abitudini e reagisce di conseguenza, creando spesso numerosi fastidi articolari. Ci sono dei movimenti a corpo libero che puoi fare per migliorare il tuo benessere.

Il magnesio è responsabile di oltre 300 primarie reazioni enzimatiche differenti, contribuisce a riequilibrare il nostro organismo in maniera naturale, accrescendo il senso di benessere e ridonandoci vitalità e buonumore! 

Anche se tutti ti ripetono che è importante rimanere in forma tutto l'anno, è inevitabile che con l'avvicinarsi dell'estate questa urgenza si faccia più reale! Che ne sarà del tuo lato B?  Parliamo di quello che puoi fare solo col tuo corpo e una rampa di scale: tantissimo!

La nostra epoca ci sottopone continuamente a un uso intelligente e calibrato del tempo ma esiste una soluzione veloce ed efficace per allenare in modo adeguato la parte superiore del corpo, senza attrezzi. Dedicare al tuo corpo 15 minuti, un paio di volte la settimana, è una soluzione ideale per conservare funzionalità, benessere ed efficienza.