Author: "Sara Lacroce"

  • COMPENSAZIONE: SCHIENA SANA E FORTE
    06-02-20
    DIETA E BENESSERE
    COMPENSAZIONE: SCHIENA SANA E FORTE

    Per stare lontani da mal di schiena e infortuni è necessario mantenere il tronco mobile e forte, nel pieno della sua efficienza.

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  • CUPOLOTTO PROTEICO
    27-01-20
    RICETTE FITNESS
    CUPOLOTTO PROTEICO

    Il CUPOLOTTO PROTEICO è un dolce sfizioso, sano e ricco di proteine, ottimo da consumare in qualsiasi momento della giornata!

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  • DOUBLE PANCAKE
    23-01-20
    RICETTE FITNESS
    DOUBLE PANCAKE

    Indecisi sul gusto dei pancake da preparare a colazione? Ecco per voi i PROTEIN DOUBLE PANCAKE, per una doppia golosità insieme a un’alta percentuale di proteine!

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  • WAFFLE PROTEICI
    15-01-20
    RICETTE FITNESS
    WAFFLE PROTEICI

    Si dice che i WAFFLE siano dei pancake con gli addominali e, se fatti con gli ingredienti giusti, possono anche aiutare nella crescita muscolare.

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  • CIRCUITO TOTAL BODY 5 - XMAS CHA(LLE)NGE
    17-12-19
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO TOTAL BODY 5 - XMAS CHA(LLE)NGE

    Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

    Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. Questa è la 5ta ed ultima settimana, ma Giovanna continuerà a tenerci compagnia con i suoi articoli ed i suoi video. Potrai sempre trovarla sul nostro blog, 2 volte al mese!

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  • CIRCUITO TOTAL BODY 4 - XMAS CHA(LLE)NGE
    17-12-19
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO TOTAL BODY 4 - XMAS CHA(LLE)NGE

    Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

    Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. 

    Siamo alla 4ta settimana e se temi di aver perso le puntate precedenti, puoi recuperare subito: qui sul blog di Vitaminstore trovi tutti gli articoli con video di allenamento che fanno parte di questo percorso!

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  • CIRCUITO TOTAL BODY 3 - XMAS CHA(LLE)NGE
    17-12-19
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO TOTAL BODY 3 - XMAS CHA(LLE)NGE

    Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

    Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. Questa è la terza settimana, sei ancora in tempo per inserirti e metterti in riga.

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  • STELLE DI NATALE
    16-12-19
    RICETTE FITNESS
    STELLE DI NATALE

    Belli, buoni e profumati... le feste di Natale sono il momento migliore per preparare fragranti biscotti insieme a tutta la famiglia.

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  • CIOCCOLATA CALDA PROTEICA
    16-12-19
    RICETTE FITNESS
    CIOCCOLATA CALDA PROTEICA

    Quanto è bello coccolarsi con una bella tazza di cioccolata calda, soprattutto nei giorni freddi e tristi?

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  • CIRCUITO TOTAL BODY 1 - CHRISTMAS CHALLENGE
    16-12-19
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO TOTAL BODY 1 - CHRISTMAS CHALLENGE

    Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

    Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. Forza, sei ancora in tempo ideale per iscriverti, siamo solo alla seconda settimana!

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  • CIRCUITO CARDIO - CHRISTMAS CHA(LLE)NGE
    06-12-19
    PERFORMANCE
    CIRCUITO CARDIO - CHRISTMAS CHA(LLE)NGE

    Per queste feste natalizie, Vitaminstore ha pensato ad un regalo speciale! In collaborazione con la fitness e lifestyle coach Giovanna Ventura, ha realizzato per te la Xmas Cha(lle)nge!

    Un percorso di 5 settimane in cui potrai allenarti a casa, in poco spazio e poco tempo, con tanta efficacia. 

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  • COME SCEGLIERE IL GAINER GIUSTO PER TE
    02-12-19
    MASSA MUSCOLARE
    COME SCEGLIERE IL GAINER GIUSTO PER TE

    Oggi parliamo di Gainer, della loro composizione e del loro utilizzo nel regime dietetico dello sportivo.

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  • CREATINA: COS'E' E A COSA SERVE
    02-12-19
    PERFORMANCE
    CREATINA: COS'E' E A COSA SERVE

    Usata da migliaia di atleti in tutto il mondo è conosciuta ed apprezzata per i suoi benefici ed i suoi effetti collaterali praticamente assenti.

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  • IPERTROFIA MUSCOLARE: 3 PRINCIPI PER FAR CRESCERE I TUOI MUSCOLI
    02-12-19
    MASSA MUSCOLARE
    IPERTROFIA MUSCOLARE: 3 PRINCIPI PER FAR CRESCERE I TUOI MUSCOLI

    In questo articolo vedremo i 3 PRINCIPI FONDAMENTALI che, secondo la mia esperienza, sono alla base di un ottimo processo/percorso di tonificazione e ipertrofia.

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  • PANCAKE CHRISTMAS TREE
    27-11-19
    RICETTE FITNESS
    PANCAKE CHRISTMAS TREE

    La colazione del 25 dicembre è un pasto difficile, incastrato tra il cenone della Vigilia e il pranzo di Natale che andrà in tavola poche ore dopo. Per scartare i regali, però, cʼè bisogno di energie! 

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  • WRAPPO SACCOTTINI
    27-11-19
    RICETTE FITNESS
    WRAPPO SACCOTTINI

    Quante volte rientriamo in casa tardi e vorremmo qualcosa di subito pronto? Quasi ogni giorno?  Ecco unʼidea gustosissima, sana e leggera da preparare in soli 5 minuti!

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  • PEANUT BUTTER CHOCOLATE CHIPS SNACK
    27-11-19
    RICETTE FITNESS
    PEANUT BUTTER CHOCOLATE CHIPS SNACK

    Stanchi del solito pane e burro di arachidi come preworkout? Prova questi PEANUT BUTTER CHOCOLATE CHIPS SNACK!

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  • BANANA BISCUITS
    27-11-19
    RICETTE FITNESS
    BANANA BISCUITS

    Non sapete con cosa accompagnare le vostre calde tisane nei freddi pomeriggi invernali? I BANANA BISCUITS sono dei sani biscottini realizzati con soli 5 ingredienti!

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  • CIRCUITO CARDIO
    05-11-19
    DIETA E BENESSERE
    CIRCUITO CARDIO

    Mettiamo che tu voglia fare un allenamento cardio... e che il tempo sia pessimo, che tu non vada in palestra e che tu voglia allenarti ovunque, come fai? Ecco come!

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  • POTENZIAMENTO PETTORALI
    05-11-19
    MASSA MUSCOLARE
    POTENZIAMENTO PETTORALI

    Allenare i muscoli del petto è una risorsa non solo estetica. Si pensa sempre e solo al lato estetico, ma la funzione di spinta frontale è importante per chiunque, nella vita quotidiana.

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  • PUMPKIN PROTEIN DONUTS
    05-11-19
    RICETTE FITNESS
    PUMPKIN PROTEIN DONUTS

    Questi pumpkin protein donuts doneranno alle vostre case il profumo dellʼautunno, renderanno le vostre merende più dolci e avvolgenti e delizieranno i vostri palati senza un minimo senso di colpa.

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  • TEORIA DELL'ALLENAMENTO: 3 PILASTRI FONDAMENTALI
    31-10-19
    MASSA MUSCOLARE
    TEORIA DELL'ALLENAMENTO: 3 PILASTRI FONDAMENTALI

    Vediamo insieme quelli che sono i tre pilastri fondamentali nello sviluppo di un programma logico e funzionale.

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