Consuma pasti bilanciati con carboidrati e proteine tra 1 e 4 ore prima dell'allenamento. Prima dell'allenamento fornisci al tuo corpo carboidrati a medio-basso indice glicemico, oltre alle sostanze che possono supportare la tua performance come minerali e estratti vegetali che aiutano a sostenere il tuo organismo a 360 gradi.

La coordinazione dei tuoi movimenti dipende anche dalla quantità di energia presente nel tuo corpo. Cerca di mantenere costanti i livelli di energia ed il tuo corpo risponderà perfettamente ai tuoi comandi.

Dopo un allenamento occorre cercare un rapido recupero. Fornisci al tuo corpo carboidrati e proteine rapide per la nutrizione del muscolo, abbinati magari ad altri aminoacidi: sono un'ottima strategia per il recupero.

Il riposo è senza dubbio il miglior sistema per ottimizzare la forza e il benessere generale. Per quest'ultimo, vitamine antiossidanti e Omega 3 possono aiutare a ridurre infiammazioni. Inoltre, esistono specifici ingredienti che possono aiutare il benessere e la funzionalità articolare.