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Volley

Allenati costantemente, controlla la tua alimentazione. Devi essere magro ed efficiente per saltare e colpire la palla con tutta la tua potenza. Fornisci al tuo corpo tutti i nutrienti di cui necessita; solo così sarai sempre pronto e potente. Durante una partita cerca di idratati costantemente per mantenere i livelli di energia il più a lungo possibile.

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Volley

Allenati costantemente, controlla la tua alimentazione. Devi essere magro ed efficiente per saltare e colpire la palla con tutta la tua potenza. Fornisci al tuo corpo tutti i nutrienti di cui necessita; solo così sarai sempre pronto e potente. Durante una partita cerca di idratati costantemente per mantenere i livelli di energia il più a lungo possibile.

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ASPETTI IMPORTANTI DA CONTROLLARE

Cura l'aspetto energetico e proteico della tua alimentazione

Allenati modulando fasi di carico e scarico

Previeni la sete bevendo costantemente

Evita bevande gasate e dolci

Il riposo è importante tanto quanto l'allenamento

Prima

Consuma pasti bilanciati con carboidrati e proteine tra 1 e 4 ore prima dell'allenamento. Prima dell'allenamento fornisci al tuo corpo carboidrati a medio-basso indice glicemico, oltre alle sostanze che possono supportare la tua performance come minerali e estratti vegetali che aiutano a sostenere il tuo organismo a 360 gradi.

Durante

La coordinazione dei tuoi movimenti dipende anche dalla quantità di energia presente nel tuo corpo. Cerca di mantenere costanti i livelli di energia ed il tuo corpo risponderà perfettamente ai tuoi comandi.

Dopo

Dopo un allenamento occorre cercare un rapido recupero. Fornisci al tuo corpo carboidrati e proteine rapide per la nutrizione del muscolo, abbinati magari ad altri aminoacidi: sono un'ottima strategia per il recupero.

Benessere Atleta

Il riposo è senza dubbio il miglior sistema per ottimizzare la forza e il benessere generale. Per quest'ultimo, vitamine antiossidanti e Omega 3 possono aiutare a ridurre infiammazioni. Inoltre, esistono specifici ingredienti che possono aiutare il benessere e la funzionalità articolare.