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Rugby

Sei pronto per lo scontro? Avrai bisogno di potenza, agilità, forza e resistenza. Mangia bilanciato e mantieni sempre il tuo corpo efficiente. Le tue performance dipendono da piccoli dettagli, non trascurarli.

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Sei pronto per lo scontro? Avrai bisogno di potenza, agilità, forza e resistenza. Mangia bilanciato e mantieni sempre il tuo corpo efficiente. Le tue performance dipendono da piccoli dettagli, non trascurarli.

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ASPETTI IMPORTANTI DA CONTROLLARE

Cura l'aspetto energetico e proteico della tua alimentazione

Allenati modulando fasi di carico e scarico

Previeni la sete bevendo costantemente

Evita bevande gasate e dolci

Il riposo è importante tanto quanto l'allenamento

Prima

L'obiettivo prima dell'allenamento è prepararti a quello che verrà, che potrebbe essere praticamente tutto! Tutto è possibile in fatto di carichi o movimenti. Una buona dose di proteine, creatina, beta alanina e un po' di carboidrati è una scelta intelligente.

Durante

La coordinazione dei tuoi movimenti dipende anche dalla quantità di energia presente nel tuo corpo. Cerca di mantenere costanti i livelli di energia e il tuo corpo risponderà perfettamente ai tuoi comandi.

Dopo

Dopo un allenamento occorre cercare un rapido recupero. Fornisci al tuo corpo carboidrati e proteine rapide per la nutrizione del muscolo, abbinati magari ad altri aminoacidi: sono un'ottima strategia per il recupero.

Benessere Atleta

Il riposo è senza dubbio il miglior sistema per ottimizzare la forza e il benessere generale. Per quest'ultimo, vitamine antiossidanti e Omega 3 possono aiutare a ridurre infiammazioni. Inoltre, esistono specifici ingredienti che possono aiutare il benessere e la funzionalità articolare.

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