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Basketball

Corri, salta, tira e difendi. Il basket è uno sport completo, faticoso dove occorre non avere mai cali energetici altrimenti perderemmo lucidità, efficienza e coordinazione. Per rendere al massimo, il tuo corpo ha bisogno di energia in modo equilibrato senza eccessi.

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Basketball

Corri, salta, tira e difendi. Il basket è uno sport completo, faticoso dove occorre non avere mai cali energetici altrimenti perderemmo lucidità, efficienza e coordinazione. Per rendere al massimo, il tuo corpo ha bisogno di energia in modo equilibrato senza eccessi.

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ASPETTI IMPORTANTI DA CONTROLLARE

Cura l'aspetto energetico e proteico della tua alimentazione

Allenati modulando fasi di carico e scarico

Previeni la sete bevendo costantemente

Evita bevande gasate e dolci

Il riposo è importante tanto quanto l'allenamento

Prima

Prima di una prestazione (allenamento o gara) che potrebbe durare anche diverse ore i carboidrati sono fondamentali perché sono in grado di mantenere costanti i livelli di zuccheri nel tuo corpo. Inoltre, a volte occorre non trascurare la presenza di sostanze tonificanti come la caffeina che ci permettono di essere lucidi e scattanti.

Durante

La coordinazione dei tuoi movimenti dipende anche dalla quantità di energia presente nel tuo corpo. Cerca di mantenere costanti i livelli di energia e il tuo corpo risponderà perfettamente ai tuoi comandi.

Dopo

Dopo un allenamento occorre cercare un rapido recupero. Fornisci al tuo corpo carboidrati e proteine rapide per la nutrizione del muscolo, abbinati magari ad altri aminoacidi: sono un'ottima strategia per il recupero.

Benessere Atleta

Il riposo è senza dubbio il miglior sistema per ottimizzare la forza e il benessere generale. Per quest'ultimo, vitamine antiossidanti e Omega 3 possono aiutare a ridurre infiammazioni. Inoltre, esistono specifici ingredienti che possono aiutare il benessere e la funzionalità articolare.