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Sviluppo muscolare

L'aumento della massa muscolare è questione di costanza e di disciplina nell'allenamento e nell'alimentazione.

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Sviluppo muscolare

L'aumento della massa muscolare è questione di costanza e di disciplina nell'allenamento e nell'alimentazione.

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ASPETTI IMPORTANTI DA CONTROLLARE

Cura l'aspetto energetico e proteico della tua alimentazione

Allenati modulando fasi di carico e scarico

Previeni la sete bevendo costantemente

Evita bevande gasate e dolci

Il riposo è importante tanto quanto l'allenamento

Prima

L'obiettivo prima dell'allenamento è prepararti a quello che verrà! Tutto è possibile in fatto di carichi, o numero di ripetizioni. Una buona dose di proteine, creatina, beta alanina e un po' di carboidrati sono la scelta consigliata.

Dopo

Il recupero dipende dalla velocità con la quale forniamo al nostro corpo ciò che abbiamo consumato. Controlla sempre l'apporto proteico perché è fondamentale.

Volumizzatori

Per dare volume al tuo muscolo occorre mantenere il corpo idratato. La creatina in questa fase può essere un ottimo alleato.

Benessere...

Il riposo è senza dubbio il miglior sistema per migliorare la forza ed il benessere generale. Per quest'ultimo, vitamine antiossidanti e Omega 3 possono aiutare a ridurre infiammazioni. Inoltre, esistono specifici ingredienti che possono aiutare il benessere e la funzionalità articolare.