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Ciclismo/Mountain Bike
Quando pedali ricorda sempre che dosare le forze è la chiave del tuo successo. Mangia e idratati costantemente per mantenere i livelli di energia il più a lungo possibile. Recupera dopo ogni allenamento. Per migliorare la tua performance ogni dettaglio è fondamentale.

Ciclismo/Mountain Bike
Quando pedali ricorda sempre che dosare le forze è la chiave del tuo successo. Mangia e idratati costantemente per mantenere i livelli di energia il più a lungo possibile. Recupera dopo ogni allenamento. Per migliorare la tua performance ogni dettaglio è fondamentale.

Cura l'aspetto energetico e proteico della tua alimentazione

Allenati modulando fasi di carico e scarico

Previeni la sete bevendo costantemente

Evita bevande gasate e dolci

Il riposo è importante tanto quanto l'allenamento
Prima di una prestazione (allenamento o gara) che potrebbe durare anche diverse ore i carboidrati sono fondamentali perché sono in grado di mantenere costanti i livelli di zuccheri nel tuo corpo. Inoltre, a volte occorre non trascurare la presenza di altre sostanze, come la caffeina che in alcuni casi ottimizza il consumo dei grassi durante la prestazione, ritardando l'insorgere della fatica.
Il riposo è senza dubbio il miglior sistema per ottimizzare la forza ed il benessere generale. Per quest'ultimo, vitamine antiossidanti e Omega 3 possono aiutare a ridurre infiammazioni. Inoltre, esistono specifici ingredienti che possono aiutare il benessere e la funzionalità articolare.