Sali minerali

Quando corri, pedali, salti o sollevi il tuo bilanciere il corpo aumenta la propria temperatura e, di conseguenza la sudorazione. Il sudore, infatti, è il nostro liquido di raffreddamento e, oltre all'acqua, contiene molti sali minerali, prevalentemente sodio ma anche potassio e magnesio. Durante i tuoi allenamenti o le gare è importantissimo prevenire la sete e reintegrare tutte queste sostanze per evitare cali di prestazione e l'insorgere dei fastidiosi crampi.

Per questo motivo, in questa sezione troverai una scelta tra i migliori integratori di sali minerali. La caratteristica più importante di un integratore salino è la concentrazione. Infatti in questi casi non è vera la regola "di più è meglio" ma occorre diluire correttamente il magnesio, il sodio ed il potassio contenuti negli integratori salini per ottenere delle bevande isotoniche, o meglio ancora ipotoniche, ovvero con una bassa concentrazione, perché in questo modo il tuo corpo assimilerà velocemente l'acqua ed i sali minerali contenuti.

Ricorda di bere spesso e poco: questo è il segreto per una performance ottimale.