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Recupero
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Il segreto per una performance ottimale è senza dubbio alternare periodi di carico con allenamenti pesanti, a periodi di scarico con allenamenti leggeri. E’ comunque fondamentale recuperare al meglio quanto speso durante la seduta di allenamento o la gara. Solo grazie ad un recupero ottimale potrai infatti mantenere al massimo l'intensità dei tuoi allenamenti.
Per migliorare le tue prestazioni, infatti, la fase più importante è la prima ora appena terminato lo sforzo. In questa fase infatti il nostro corpo è nella condizione fisiologica ideale per assimilare rapidamente tutti i nutrienti che assumiamo.
Quando, però, l'alimentazione non basta vengono in nostro aiuto gli integratori per il recupero, miscele di più principi attivi come carboidrati, aminoacidi come BCAA, glutammina, arginina AAKG, proteine, sali minerali e sostanze antiossidanti.
Ricorda perciò di dedicare attenzione anche alla fase di recupero.
