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Gel energetici

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Nel corso degli sport di endurance come il ciclismo, la maratona, il triathlon o lo sci di fondo, mantenere costanti i livelli di energia nel nostro corpo è il segreto di una performance ottimale.

  

I migliori integratori energetici possono essere di diverse tipologie quali polveri, liquidi e gel. Questi ultimi rappresentano la soluzione più semplice, pratica ed efficace per fornire ai nostri muscoli i carboidrati necessari in modo pratico e veloce.

  

I migliori gel energetici sono costituiti solitamente da maltodestrine a cui vengono abbinate altre fonti di carboidrati "lente", come il fruttosio o l'isomaltulosio. L'utilizzo tipico di questi integratori è assumere circa 30gr di carboidrati ogni 30-45 minuti, quindi mediamente un gel ogni 30-45 minuti. Negli sport di squadra come il calcio, il rugby, l'hockey o il basket, solitamente è sufficiente assumerli nel corso degli intervalli tra un tempo e l'altro.

  

Consigliamo sempre di bere un sorso d'acqua dopo l'assunzione per sciacquare la bocca e diluire ulteriormente il prodotto. 

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