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Vitamine e minerali

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Se la tua dieta è povera di frutta e verdura, possono venirti in aiuto i migliori integratori di vitamine e minerali.  I migliori multivitaminici e multi minerali sono infatti in grado di completare il tuo fabbisogno quotidiano. I minerali, infatti, rivestono un ruolo imprescindibile nell'apporto nutrizionale, per esempio, di: 

- ferro, componente chiave dell'emoglobina;

- selenio, coinvolto in reazioni enzimatiche;

- zinco, importante per il sistema immunitario e nella produzione di diversi ormoni;

- magnesio, per un corretto funzionamento del sistema nervoso.

 

Anche le vitamine sono sostanze senza le quali il nostro corpo non sarebbe in grado di sopravvivere. La maggior parte delle vitamine non sono prodotte dal nostro corpo, quindi è necessario introdurle attraverso una dieta sana ed equilibrata, in modo da assicurarci il giusto apporto di ognuna di esse. 

 

Le vitamine A, D, E, K regolano i processi della visione, del ricambio cellulare e facilitano l'assorbimento di calcio. Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per la produzione di energia mentre quelle del gruppo C prevengono la cancerogenesi e l'assorbimento di ferro. 

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