Omega 3 e Colesterolo

Gli Omega 3 sono acidi grassi essenziali, cioè grassi buoni che il nostro corpo non è in grado di produrre e devono quindi essere assunti attraverso l'alimenti quali il pesce e alcune tipologie di frutta secca. Tuttavia quando l'alimentazione non riesce a coprire il nostro fabbisogno, occorre utilizzare integratori di Omega 3.

Questi acidi grassi, in modo particolare EPA e DHA, sono tra le sostanze maggiormente studiate perché sono coinvolte in decine di aspetti del nostro organismo. Tra i benefici sull'organismo troviamo infatti il controllo dei trigliceridi, il controllo della pressione, il miglioramento della fluidità del sangue, il miglioramento dell'attenzione e della capacità di comprensione di un testo scritto e, cosa ancora più importante anche per gli sportivi, il controllo della cosiddetta infiammazione silente. La dose giornaliera consigliata di Omega 3 è 1 grammo al giorno.

Aspetto importante nella scelta di un integratore di Omega 3 è la purezza e la qualità delle materie prime. Oltre ai migliori integratori di Omega 3, in questa sezione troverai anche una selezione dei migliori integratori per il controllo del colesterolo. Questi prodotti sono solitamente a base di estratti vegetali, tra cui l'estratto di riso rosso e la Barberina, sostanze che hanno dimostrato essere capaci di controllare i normali livelli di colesterolo. Ovviamente alla base di tutto restano sempre una corretta alimentazione ed uno stile di vita attivo.