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Mattia Ferlini e una passione a tre lettere: MMA

Mattia Ferlini atleta Vitaminstore Pro Team

Abbiamo in contrato Mattia Ferlini, atleta Vitaminstore Pro Team, impegnato nella dura disciplina dell'MMA per scoprire come si allena un lottatore professionista.

Ciao Mattia, raccontaci un po' il tuo percorso sportivo e come sei arrivato a praticare l'MMA
Ho iniziato dall’età di 8 anni e ho continuato fino ai 16 anni a praticare nuoto solo per hobby..dai 10 ai 13 anni inoltre ho praticato ciclismo facendo diverse gare come dilettante e esordiente. A 17 anni mi fecero vedere un video di 2 persone che combattevano dentro una gabbia utilizzando un tipo di combattimento “completo” e mi colpii sin dall’inizio!
Da li iniziai a praticare l’MMA in una palestra di Varese e dopo le prime due lezioni di prova capii che quella sarebbe stata la mia strada.

L'MMA è una disciplina relativamente "giovane" spiegaci un po' di cosa si tratta e le sue origini
L’MMA nasce in Brasile ed è una disciplina interstile la quale comprende diverse discipline ( pugilato,thay, lotta...) ma è considerata una disciplina a se!!
Prende le sue origini dall’antico pancrazio un antico sport da combattimento di origine Greca e consisteva in un misto tra lotta e pugilato il tutto a mani nude.

E' sicuramente una disciplina molto impegnativa, su cosa focalizzi la tua preparazione atletica prima degli incontri
La preparazione prima di un match non è cosa semplice, devi concentrarti oltre alla parte atletica, anche sulla tecnica e sparring (negli sport da combattimento, lo sparring è una libera forma di allenamento. Applicabile con più varianti, è solitamente una lotta vincolata da regole e/o accordi informali per evitare infortuni e ferite. Lo sparring partner non è un avversario da affrontare, ma una persona con cui sostenere l'allenamento).
La parte di preparazione atletica lavora principalmente sul cardio e il corpo libero, è uno sport che richiede molta reattività e forza esplosiva. Per migliorare il cardio mi concentro su circuiti misti che comprendono serie di skip, corda, quadrupedie, stacchi da terra con successiva esplosione in corsa e esercizi lottatori a terra.
Per quanto riguarda corpo libero lavoriamo molto sulla ginnastica artistica e atletica leggera facendo molti esercizi alla barra, flessioni, trazioni etc.

L'alimentazione e l'integrazione alimentare è sempre più fondamentale per raggiungere i propri obiettivi sportivi. Che tipo di dieta adotti e come integri la tua alimentazione?
Adotto una dieta di tipo proteica senza tralasciare i carboidrati i quali sono molto importanti! Carboidrati e proteine a pranzo mentre a cena solo proteine accompagnate da una verdura.
Assumo il Beta Max dopo un allenamento pesante per aiutarmi nella fase di recupero.
Alla sera invece prima di andare a dormire utilizzo il Pure Gaba e gli aminoacidi ramificati per il recupero muscolare e il riassorbimento del grasso corporeo.
Se sono in deficit prima di un allenamento prendo dei gel che sono dei concentrati di carboidrati e mi aiutano per la prestazione.

Ti alleni tutti i giorni? Raccontaci la tua settimana tipo
La settimana tipo prima di un match si focalizza molto sulla preparazione e sparring 3/4 volte a settimana senza tralasciare tecnica e strategia ma in generale posso riassumere la mia settimana tipo così:

Lunedì - Preparazione atletica
Martedì - Tecnica
Mercoledì - Sparring
Giovedi - Tecnica e preparazione atletica
Venerdì - Sparring
Sabato e Domenica - Riposo salvo incontri in programma

Il prossimo incontro?
Mi sto preparando ad un incontro molto importante, a breve dovrò combattere ma non mi piace parlarne prima, devo rimanere concentrato sul combattimento.


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