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LA RITENZIONE IDRICA Combattere la cellulite con i frutti della natura

ritenzione idrica

La ritenzione idrica è un problema da non trascurare, non solo per ragioni estetiche, come ad esempio l’insorgenza della cellulite, e ha diverse cause che possono originarlo ed aggravarlo.

Cos’è la ritenzione idrica?
Definiamo "ritenzione idrica" quella tendenza dell'organismo a trattenere i liquidi, presente in particolar modo nel sesso femminile; oltre ad essere il motivo principale da cui deriva un evidente inestetismo, è causa anche di patologie che, se non curate, vanno a cronicizzare, come l'insufficienza renale.

Cosa provoca la ritenzione idrica?
Un fattore che influisce sulla sua insorgenza è il sodio, comunemente ingerito tramite la dieta. Per evitare il suo effetto di trattenimento dei liquidi, basterà limitarne l'"abuso".
Inoltre, spesso vengono accusati anche i farmaci, come i cortisonici, gli antinfiammatori, le terapie ormonali o la pillola contraccettiva ma va detto che questi farmaci, in assenza di un piano clinico con patologie cardiovascolari, non rappresentano il fattore di rischio principale.

Come si manifesta?
In particolare con l'infiammazione dei tessuti molli derivata dall'accumulo del liquido extracellulare, che in condizioni fisiologiche, viene drenato grazie alla circolazione linfatica e venosa. Il processo di infiammazione inizia quando si presentano delle difficoltà a livello della circolazione: verificandosi un momento di stasi, si dà luogo alla ritenzione idrica.

Dove si manifesta prevalentemente?
Le sedi in cui va a crearsi la ritenzione sono varie, ma le più colpite riguardano gli arti inferiori, (coscia, polpacci e caviglie), a livello dei quali vanno a formarsi veri e propri pannicoli sottocutanei e di cellulite.

Come si può combattere la ritenzione idrica?
I rimedi si riassumono tutti in uno stile di vita sano, ovvero:
· bere pochi alcolici
· non fumare
· mantenere stabile il proprio peso forma
· praticare un'attività fisica: la sedentarietà favorisce il ristagno dei liquidi, il dolore e la formazione di edemi, specialmente alle caviglie.

Quali rimedi adottare per l’alimentazione?
È bene evitare gli alimenti ricchi di sale:
· salumi
· affettati
· arachidi
· salmone affumicato
È invece opportuno inserire nella propria alimentazione:
· frutta
· verdura
· pane integrale

Rimedi naturali per combattere la cellulite e la ritenzione idrica
Quella che segue è una rassegna delle più conosciute erbe ad effetto depurativo e diuretico; consigliamo di consultare prima il medico o l’erborista di fiducia durante la gravidanza o l’allattamento:

· Pungitopo, Ruscus aculeatis: utilizzato da tempo come diuretico, migliora la circolazione ed è molto utile in caso di gambe pesanti.

· Ananas, Ananas sativa: il gambo in particolare è ricco di bromelina, enzima proteolitico che scinde e accelera la digestione delle proteine, e che di conseguenza favorisce l’eliminazione delle scorie. Ha azione anti-infiammatoria ed è usata anche per favorire il riassorbimento degli edemi localizzati e legati ad accumuli adiposi.

· Asparago, Asparagus officinalis<>/i: la radice dell’asparago, ricca di saponosidi, è un blando diuretico, perché esercita una delicata azione stimolante nei confronti dell’epitelio renale e della sua irrorazione.

· Barbabietola, Beta vulgaris: assorbe le tossine dalle cellula e ne facilita l’eliminazione. È depurativa, mineralizzante, antisettica, ricostituente, favorisce la digestione, stimola la produzione di bile e rafforza la mucosa gastrica, cura le anemie, le infezioni del sistema cerebrale, stimola la produzione dei globuli rossi, scioglie i depositi di calcio nei vasi sanguigni e ne impedisce l’indurimento, infine stimola il sistema linfatico.

· Carciofo, Cynara scolymus: è un valido diuretico, presenta proprietà epatoprotettive, è un coleretico, è inoltre ipocolesterolemizzante.

· Avena, Avena sativa: si utilizza grazie alla sua azione drenante, presenta inoltre molte altre proprietà tra cui anche quelle di essere un valido stimolante e adattogeno.

· Pilosella: è una pianta ricca di flavonoidi e saponine, svolge un’azione diuretica, antibatterica e antidolorifica. Favorisce l’eliminazione del sodio, del cloro, dell’urea e di altre scorie metaboliche. È utile per facilitare le funzioni di eliminazione dell’organismo e per ridurre il gonfiore causato dalla ritenzione idrica.

· Tarassaco: svolge un’azione drenante e depurativa, in particolare attivando la secrezione biliare (depurativo epatico) e aumentando la diuresi. In particolare favorisce l’eliminazione di sostanze tossiche e metaboliti dannosi per l’organismo. È particolarmente utile ad ogni cambio di stagione e in caso di eccessi alimentari.

· Betulla: contiene flavonoidi, in particolare l’iperoside, che presenta proprietà diuretiche e depurative.

· Finocchio: è diuretico, carminativo, anti-infiammatorio. È molto utile anche per stimolare la digestione, calmare gli spasmi e i dolori addominali in caso di gastrite o colite. Il finocchio combatte inoltre i processi fermentativi che si svolgono nell’intestino crasso e diminuisce di conseguenza il gas intestinale.

· Tè verde: noto per le sue importanti funzioni antiossidanti, svolge anche un’azione drenante grazie alla metilxantina e alla teofilina. Svolge anche azione termogenica grazie alla presenza di caffeina e polifenoli e può pertanto essere d’aiuto anche per la perdita di peso.

· Gramigna: è un potentissimo diuretico, efficace depurativo ematico ed epatoprotettore (favorisce la funzionalità del fegato). Già i medici greci e latini lodavano le qualità diuretiche della gramigna e la consigliavano per sciogliere calcoli urinari.

· Centella: svolge azione vasoprotettiva (migliora la funzionalità venosa tonificando le pareti delle vene e favorendo il ritorno venoso dalla periferia al cuore) e cicatrizzante (favorisce la produzione del collagene e il miglioramento dei processi pre-varicosi e della pesantezza agli arti inferiori favorendo anche il drenaggio della cellulite).

· Ribes nero: grazie alla presenza di flavonoidi, tannini, catecolamine, vitamina C, presenta un’importantissima azione di miglioramento della circolazione, antiossidante, antireumatico, antinfiammatorio e drenante. In particolare l’azione drenante favorisce l’eliminazione dell’acido urico in eccesso e delle tossine.

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